DEHB qanday qilib do'stona karyera tanlovini amalga oshiradi

Dunyo bo'ylab millionlab odamlarga DEHB yoki diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi tashxisi qo'yilgan. Garchi ADHD bilan kasallanganlarning ba'zilari o'z ehtiyojlariga mos keladigan ish topish qiyin bo'lsa-da, boshqalari o'zlarining kuchli tomonlaridan foydalanishlari va rivojlanishiga imkon beradigan martaba yo'llari va ofislarni tanlashga muvaffaq bo'lishdi. Ishga joylashish imkoniyatlarini sinchkovlik bilan ko'rib chiqish, sizga mos keladigan ofis muhitini tanlash va kuchli tomonlaringizdan foydalanib, siz o'zingiz yoqtirgan ish topishingiz va saqlashingiz mumkin.

Ishga qabul qilish variantlarini ko'rib chiqish

Ishga qabul qilish variantlarini ko'rib chiqish
Boshqalar bilan DEHB bilan gaplashing. Agar siz DEHB bilan kasallangan boshqa mutaxassislarni bilsangiz, ular bilan hozirgi holati va ofisi haqida suhbatlashish uchun vaqt ajrating. Sizning DEHB-ni o'zingizning foydangizga qanday ishlatish va sizga mos keladigan martaba tanlash uchun qanday ma'lumotlarga ega bo'ling. Ular sizga haligacha o'ylamagan va qarorlaringizni shakllantirishga yordam beradigan tushuncha bera oladilar.
  • Agar ular o'zlarining ishlarini yoqtirmasalar, ularni qaysi elementlar ko'proq bezovta qilayotganini va ularning DEHB bilan bog'liqligini bilib oling. Agar ular o'zlarining ishini yaxshi ko'rishsa, nima uchun shu kabi elementlarga ega martaba yoki ofis tanlashni o'ylab ko'ring.
  • O'zingizning shaxsiy kurashingiz nima ekanligini aniqlashga yordam beradigan va odam bilan suhbatingizni boshqarishga yordam beradigan DEHB kasalligi bo'lgan boshqa odam bilan maslahatlashdan oldin bir nechta eslatma yozing.
Ishga qabul qilish variantlarini ko'rib chiqish
Kasbiy inventarizatsiya qiling. Ishga joylashish siz uchun eng yaxshisini aniqlash uchun onlayn rejimida bir nechta testlar mavjud. Ushbu testlardan mahalliy kollejning kasbiy markazida ham foydalanishingiz mumkin. Agar siz ro'yxatdan o'tsangiz, ular bepul bo'lishi mumkin. Agar siz bitiruvchi yoki jamoat a'zosi bo'lsangiz, ushbu testlar pullik bo'lishi mumkin. Ushbu testlar sizga ilgari hech qachon xayolga kelmagan ish haqida o'ylashga yordam beradi.
  • Shuni yodda tutingki, ushbu testlardan faqat karerada donolik bilan qaror qilishingiz uchun foydalanilmaslik kerak. Kunning oxirida qaror qabul qilish uchun mavjud bo'lgan barcha manbalardan foydalanishingiz kerak va faqat ushbu testlarga tayanmasligingiz kerak.
  • Shuni ham unutmangki, ushbu martaba inventarizatsiyasining sinovlari tugallanmagan, ya'ni ular sizga mos keladigan barcha ish joylarini ko'rsatmaydi. Ishga qabul qilish haqida o'ylashni boshlash uchun uni boshlang'ich nuqtasi sifatida ishlating.
Ishga qabul qilish variantlarini ko'rib chiqish
O'zingizning kuchli tomonlaringiz ro'yxatini yozing. Ish qidirishning asosiy elementlaridan biri bu kuchli tomonlaringizni tan olishdir. Agar, masalan, siz yaxshi oshpaz bo'lmasangiz va ovqat pishirishga qiziqmasangiz, unda oshpazlik san'atidagi martaba sizga mos kelmasligi mumkin. Ammo, agar siz odamlar bilan ishlashni yoqtirsangiz va tibbiyotga qiziqsangiz, unda tibbiyot sohasidagi ish haqida o'ylashingiz mumkin. O'zingiz yaxshi bajargan barcha narsalar, shu qatorda vaqt davomida o'rgangan ko'nikmalaringiz va sizga tabiiy ravishda kelgan narsalar to'g'risida yozib olishga bir necha daqiqa vaqt ajrating. [1]
  • Agar sizda buni qilish qiyin bo'lsa, nimalar qilganingizni va ularni amalga oshirish uchun qanday ko'nikmalarga ega bo'lganingizni o'ylang. Bundan tashqari, odamlar o'tmishda bergan iltifotlar haqida o'ylashingiz yoki hatto do'stingiz yoki oila a'zolaringizni o'zingizning ro'yxatingizni tuzishga yordam berish uchun jalb qilishingiz mumkin.
Ishga qabul qilish variantlarini ko'rib chiqish
O'zingizning qiziqishlaringiz ro'yxatini yozing. Sizning qiziqishlaringiz sizning mahoratingiz kabi muhimdir. Agar siz sochlarni turmaklash va kesishda juda yaxshi bo'lsangiz-da, lekin siz undan zavqlanmasangiz yoki bunga erishsangiz, unda kosmetologiya sohasidagi martaba sizga mos kelmasligi mumkin. Har qanday kasb tanlashda, esda tutishingiz kerakki, ko'p vaqtingiz ushbu ishga sarflanadi. Siz o'zingizning ishtiyoqingiz bilan mos keladigan ishni tanlashni xohlaysiz.
Ishga qabul qilish variantlarini ko'rib chiqish
Ish sizni qiziqtirgan martaba egalariga soya soladi. Qaysi ish turi haqida ko'proq aniqroq o'ylab ko'rganingizdan so'ng, ularning ishini yaxshiroq tushunishingiz va savollar bilan miyasini tanlashingiz uchun ish joyiga soya soladigan odamlarni toping. Odamlar ko'pincha o'zlari va ishlari haqida gapirishni yaxshi ko'rishadi, shuning uchun undan foydalaning. Ularni rollarda kuzatib borish uchun bir necha soatga to'xtab turishingizni so'rang. [2]
  • Agar siz DEHB bilan kasallangan odamni topsangiz, yaxshisi.
  • Siz elektron pochta yoki qo'ng'iroq qilib, "Mening ismim Joshua va men veterinar sifatida ishlashga juda qiziqaman. Men kelgusi haftada yarim kunga borib, ish joyimni soya qilsam bo'ladimi, deb hayron bo'ldim. Agar shunday bo'lsa, men bundan juda minnatdorman ».
Ishga qabul qilish variantlarini ko'rib chiqish
Barcha turli martaba masalalarini ko'rib chiqing. Ehtimol, sizning ish qidirishingiz siz o'ylaganingizdan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin. DEHB kasalligi bilan og'riganlar uchun juda mos bo'lganligi aniqlangan va quyidagi martaba haqida o'ylab ko'ring: [3]
  • O'qituvchi
  • Bog'cha ishchisi
  • Jurnalist
  • Oshpaz
  • Kichik biznes egasi
  • Sartarosh
  • Hamshira
Ishga qabul qilish variantlarini ko'rib chiqish
Sizning martaba qadriyatlaringizni hisobga oling. O'zingizning martaba qadriyatlaringizni o'ylab topsangiz, sizga ko'proq qiziqadigan martaba topishingiz mumkin. O'zingizning martaba qadriyatlaringizni eng ahamiyatsiziga qarab tartiblang. Siz martaba berishni istagan ba'zi martaba qadriyatlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
  • Daromadlar
  • Moslashuvchanlik
  • Ishga ishtiyoq
  • Muxtoriyat
  • Tuzilishi yoki erkinligi
  • Ish tartibi
  • Ish muhiti
  • Ish xavfsizligi
  • Foyda

Yaxshi ish muhitini tanlash

Yaxshi ish muhitini tanlash
Tez harakatlanadigan muhitlarni qidiring. Ehtimol tanlagan martaba kabi muhim bo'lgan narsa siz tanlagan ofisdir. DEHB kasalligi bo'lgan odamlar ko'pincha o'zlarining ish muhitlarida tuzilishga muhtoj bo'lishadi, ammo ular zerikarli yoki sekin ishlamaydigan joylar uchun ham zarurdir. Sizni butun ish kunida faol ravishda jalb qiladigan ishlarni qidirib toping. Agar siz intervyu qilsangiz, xodimlarning odob-axloqiga va ofisning umumiy buzilishlariga e'tibor bering. [4]
  • Agar xodimlar xayajonlangan va hayajonlangan bo'lsa, bu ofis atrof-muhitining tez rivojlanganligidan dalolat beradi.
  • Agar siz kulishni eshitsangiz, bu ham qiziqarli va jo'shqin ofis tuzilmasining belgisi bo'lishi mumkin.
  • Ofisning ranglariga va san'at asarlariga e'tibor bering. Ko'pincha, ofis atrofingizning tashqi ko'rinishiga qarab, qanday qilib ofis tuzilishini bilishingiz mumkin.
Yaxshi ish muhitini tanlash
Boshqaruv uslublari haqida ma'lumot oling. DEHB kasalligi bilan og'rigan odam sifatida siz avtonomiyaga, aniq belgilangan taxminlarga va ochiq aloqalarga muhtoj bo'lasiz. Agar potentsial ish beruvchi bilan intervyu o'tkazsangiz, ulardan nazorat uslubi haqida so'rang va u sizning ehtiyojlaringiz va qadriyatlaringizga mos keladimi-yo'qligini bilib oling. [5]
  • Agar sizning potentsial xo'jayiningiz, ular hech qanday ko'rsatmalarga muhtoj bo'lgan kishini qidirayotganini aytsa, bu rol sizga mos keladimi-yo'qligini o'ylab ko'ring.
Yaxshi ish muhitini tanlash
Moslashuvchanlikni qidiring. O'zingizni haddan tashqari siqib qo'ymaslik uchun va sizning maqbul darajangizda ishlash uchun sizga ehtimol sizning rolingizda biroz moslashuvchanlik kerak bo'ladi. Siz uchun muhim bo'lgan moslashuvchanlikni ta'minlaydigan ishlarni qidirib toping.
  • Masalan, agar siz tunda yaxshi ishlasangiz, ko'p tungi ish soatlarini topishingiz mumkin, ammo kun davomida egiluvchan vaqt ajratishingiz mumkin.
  • Bundan tashqari, agar siz uydan ishlash imkoniyatiga ega bo'lishni xohlasangiz, bu boshidanoq variantmi yoki yo'qligini baholashingiz kerak.
  • Ammo omadingizni bosmang. Garchi siz o'zingizning ehtiyojlaringizga mos keladigan ish va ofis topishni xohlasangiz ham, siz ham moslashuvchan bo'lishingizga to'g'ri keladi.
Yaxshi ish muhitini tanlash
Iloji bo'lsa, hozirgi xodimlar bilan gaplashing. Agar siz kafedrada yoki idorada ishlayotgan yoki siz bilan suhbatlashmoqchi bo'lgan odamni bilsangiz, ularga murojaat qiling, ular sizga o'z tajribalari haqida aytib berishlarini so'rang. Suhbat davomida ko'pchilik ish beruvchilar o'zlarining ofislarini eng yaxshi tarzda tasvirlashni yaxshi ko'radilar va ba'zida ularni chalg'itishi mumkin. Idoraning haqiqiy dinamikasini va tuzilishini aniqlash uchun iloji bo'lsa, ichki qismni oling.
  • Suhbat davomida ushbu xodimlarga ular mavjud bo'lgan taqdirda ham savol berishingiz mumkin. Ko'pgina intervyular nafaqat boshliq yoki boshliq bilan, balki ularning ba'zi xodimlari bilan ham bo'ladi.
  • Ammo qarorni faqat xodimning aytganiga asoslanib qabul qilmang. Ish tanlashda sizda mavjud bo'lgan barcha ma'lumotlarni ko'rib chiqing.
Yaxshi ish muhitini tanlash
Suhbat davomida asosiy savollarni bering. Agar biron bir ish yoki ofis haqida biron bir ikkilanish yoki xavotirga ega bo'lsangiz, intervyu davomida savol berish orqali ushbu xavotirlarni ma'lum qilishingiz kerak. Dahshatli bo'lmang, lekin tushunishga intiling. Ushbu qaror siz uchun muhim bo'ladi, shuning uchun iloji boricha ko'proq ma'lumotga ega bo'lish juda muhimdir. [6]
  • Masalan, "nima uchun kadrlar almashinuvi shunchalik yuqori?" Kabi narsalarni so'ramang. ammo buning o'rniga "boshqa imkoniyatlarga o'tgandan ko'ra iste'dodli xodimlarni qolishga qanday undaysiz?" deb so'rang.
  • Siz "bu erda ishlashdan sizga nima yoqadi?" Kabi savollarni so'rashingiz mumkin. yoki "qanday qiyinchiliklar bor?"
Yaxshi ish muhitini tanlash
Sizning ehtiyojlaringizga mos muhit yaratishga yordam bering. O'zingiz yoqtirgan idorada ish topib olganingizdan so'ng, bu oxir emasligini unutmang. Sizning ishingizda har kuni o'zingizni baxtli his qilishingiz dargumon va bu yaxshi va juda normaldir. O'zingizning ADHD-ni o'zingizning foydangiz uchun boshqarishingiz va ishlatishingizga ishonch hosil qilish uchun atrof-muhitga ma'lum bir chalkashliklar qilishingiz mumkinligini tan oling. Quyidagi variantlarni ko'rib chiqing:
  • Qisqa vaqtni ishlatsangiz, ba'zi kunlarning oxiriga kelib, ish vaqtining eng yuqori qismida va kam ishdoshlar atrofida bo'lganingizda kech qolishingizni so'rang.
  • Miyangizga tanaffus qilish uchun kun davomida tuzilgan tanaffuslar qiling. Binoning tashqarisida yoki ichida tez yurishni o'ylab ko'ring.
Yaxshi ish muhitini tanlash
Ofisingiz uchun jismoniy chayqalishlar qiling. Muayyan topshiriqlarni tanlashga moslashuvchanligingiz yoki ish vaqtingizni belgilashda imkoniyatlaringiz bo'lishi bilan bir qatorda, sizga moslashtirish uchun jismoniy makonni qayta qurish mumkin. O'zingizning makoningizni mehmondo'st qilish uchun quyidagi variantlarni ko'rib chiqing:
  • Chalg'itishni kamaytirish uchun stulingizni eshikdan uzoqda joylashtiring.
  • Agar ofisni baham ko'rishga to'g'ri kelsa, ko'p ishlayotganingizda yoki o'zingizni beparvolik bilan his qilsangiz, tez-tez jim konferentsiya zalidan foydalanishga ruxsat so'rang.
  • Ishingizni chalg'itmaslik uchun stolingizdagi narsalarni cheklang.

O'zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalanish

O'zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalanish
Ko'p o'lchovli kuchdan foydalaning. Yangi karerangizda o'zingizning DEHB dan to'liq foydalanganda foydalanayotganingizga ishonch hosil qiling. Ko'pincha, DEHB kasalligi bilan kasallangan odamga qaraganda, meditatsiya bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. Bir vaqtning o'zida bir nechta vazifalar ustida ishlash orqali ushbu mahoratdan foydalaning. [7]
  • Masalan, bir vaqtning o'zida telefon qo'ng'iroqlarini qabul qilish va elektron pochta xabarlariga javob berish haqida o'ylab ko'ring. Qayta o'qitish tugagach, tugmasini bosing.
O'zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalanish
Fokus kuchidan foydalaning. Ko'pchilik diqqat etishmasligini DEHB bilan kasallanganlarning asosiy muammosi deb biladi. Ammo, agar biron bir vazifaga e'tibor qaratganingizda, siz ushbu vazifani soatlab ajratishingiz va uni DEHB bo'lmagan odamdan ham tezroq bajarishingiz mumkinligini unutmang. Ma'nosiz vazifalarga yoki ijtimoiy tarmoqlarga e'tibor bermaslikka harakat qiling, aksincha o'zingizni ishingizga bag'ishlang va ijobiy natijalarga erishasiz. [8]
  • Sizni chalg'itadigan narsaga va sizni chalg'itadigan narsaga e'tibor bering. Xuddi shunday, siz zonada bo'lganingizda va juda yaxshi ishlayotgan vaqtlarga e'tibor bering. Keyinchalik ko'paytirishga harakat qilishingiz uchun mahsuldorligingiz nimaga olib kelishi mumkinligiga e'tibor bering.
O'zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalanish
Ro'yxat tuzing. Har haftada siz bajarishingiz kerak bo'lgan barcha loyihalar yoki topshiriqlar ro'yxati, shuningdek, hozir e'tiborga muhtoj bo'lgan yirik loyihalar ro'yxati bo'lishi kerak. Bu sizga vazifani unutmasligingiz va belgilangan muddatni o'tkazib yubormasligingizga amin bo'ladi. Ushbu vazifalarni taqvimingizga qo'yishni o'ylab ko'ring, shunda ular ustida ishlash uchun vaqt ajratasiz. [9]
O'zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalanish
Kuningizni oldindan rejalashtiring. Har bir kunning oxirida siz ertaga qanday rejaga ega bo'lishingiz kerak, shunda siz soat nechada ishlashingiz kerakligini, kun bo'yi nima bilan shug'ullanishingizni va qaysi vaqtni tark etishingizni bilasiz. Har kunning oxirida taqvimni ko'rib chiqing, shunda keyingi kunga tayyor va tayyor bo'lasiz. [10]
  • Ijtimoiy tadbirlarni ham rejalashtirishingiz mumkin.
  • Agar siz ro'yxatlar, rejalar yoki jadvallar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, unda bu ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradigan ADHD bo'yicha murabbiy yoki terapevtni topishingiz mumkinligini bilib oling.
O'zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalanish
Sizni qiziqtirgan topshiriqlarni so'rang. Siz diqqatni jalb qiladigan va ishlayotgan ishingiz bilan shug'ullanishingizni tasdiqlashning eng yaxshi usullaridan biri bu sizni qiziqtirgan topshiriqlarni talab qilishdir. Sizga kerak bo'lmagan juda ko'p oddiy narsalar kerak bo'lib, ular sizni qiziqtirmaydi. Siz buni yoqtirishingiz mumkin bo'lgan narsalarga yozilish orqali muvozanatlashingiz mumkin.
  • Masalan, agar sizning xo'jayiningiz ofisdan chiqib ketgan murabbiylik dasturiga yordam beradigan biron bir kishini qidirayotgan bo'lsa va siz bolalar bilan ishlashni yaxshi ko'rsangiz, bu sizga mos bo'lishi mumkin.
  • Yodingizda bo'lsin, xo'jayiningizdan biron bir narsani talab qilishini kutishingiz shart emas. Agar sizni qiziqtiradigan va siz ishlashni xohlagan loyiha bo'lsa, xo'jayiningizga xabar bering.
O'zingizning kuchli tomonlaringizdan foydalanish
Qisqa muddatli maqsadlar qo'ying. O'zingizning hisobdorligingizni belgilab qo'ygan maqsadlaringiz haqida xo'jayiningizga xabar bering. Bu sizning rolingizda dangasa bo'lmasligingizni va har doim o'zingizni eng yaxshi versiyasi bo'lishga majburlayotganingizni ta'minlashga yordam beradi. Shuningdek, bu sizga ishda zerikmaslik haqida kafolat berishga yordam beradi va sizga ham, kelajakda ham foydali bo'lgan kasbiy ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi.
  • Masalan, sizning oldingizga qo'ygan maqsadingiz o'quvchilaringizning o'rtacha sinov ballarini keyingi testda uch ballga oshirishdir. Buni rahbaringiz bilan bog'lang, so'ngra maqsadingizga erishish uchun harakatlar rejasini tuzing.
  • Maqsadlaringiz haqida vizual eslatma yaratishga ishonch hosil qiling. Masalan, siz ularni qog'ozga yozib qo'yishingiz va har kuni ko'radigan joyga qo'yishingiz mumkin.
gfotu.org © 2020