Ishda yaxshi kunni qanday o'tkazish kerak

Bezovtalanish va kontsentratsiyani yo'qotishga olib keladigan boshqa narsalarga qaramay, dam oling va ishingizni bajaring. Konsentratsiyangizni yo'qotganingizdan so'ng, narsalar yomonlasha boshlaydi va yomon kunga olib keladi.
Erta turing - ko'p odamlar uchun, kunning dastlabki 20 daqiqasi kun davomida dam olish uchun kuchini kamaytiradigan eng stressli hisoblanadi. Siz bir soatgina erta turasiz, bu sizga sekin narsalarni olishga imkon beradi. Yarim soat erta uydan chiqishni maqsad qiling.
Nonushtani o'tkazib yubormang. Yaxshi don va ozgina sut yoki soya yoki bodom sutini iste'mol qiling. Nonushtani (yoki boshqa har qanday ovqatlanishni) tashlab yuborish kilogramm berishga olib kelmaydi, ammo ba'zilar buni to'g'ri deb hisoblashadi. Yupqa donni iste'mol qilmang - haqiqiy malinali jo'xori yoki banan tilimiga ega bo'ling.
Kuningizni yaxshi kiyingan, yaxshi bichilgan va eng muhimi katta tabassum bilan boshlang. Kechasi temirni, kiyimingizni tayyorlang. Sochingizni oling yoki bo'yanishingizni tuzating. Agar odamlar sizga yaxshi munosabatda bo'lishsa, kunlar yaxshiroq va agar siz o'zingizga yaxshi g'amxo'rlik qilsangiz, jozibali ko'rinsangiz, odamlar sizga yaxshi munosabatda bo'lishadi.
Yarim soat ertaroq keling. Yarim soat erta ketdingiz, shuning uchun shoshilmay u erga borishga vaqtingiz bor. Ehtimol, xo'jayiningiz buni ko'rib, xursand bo'ladi va kunning qolgan qismida sizga ozor beradi.
Yarim soatdan foydalaning. Axir bu sizning xo'jayinlaringiz emas. Kuningizni rejalashtiring. Sizdan nima kutilayotgani to'g'risida ish tartibini o'qing (ish tavsifingiz) yoki yangi ko'nikmalarni o'rganing. Agar siz dasturiy ta'minot loyihasi menejeri bo'lsangiz, buxgalteriya hisobi haqida o'qishni xohlashingiz mumkin. Agar siz chakana savdo sohasida ishlayotgan bo'lsangiz, kompyuterda shtrix-kod noto'g'ri ishlanganda uni qanday tuzatish haqida bilib oling.
Kimdir sizdan biron narsa qilishni so'rasa, bir daqiqa vaqt ajrating va tinglang. Bir oz A5 bloknotini saqlang va uni unutib qo'ymaslik uchun yozib qo'ying. Shoshilinch biron bir narsani o'tkazib yubormaganingizga ishonch hosil qilish uchun kun davomida taxminan 4 marta tekshiring.
G'azablanmang va asabiylashmang, hatto mayda-chuyda narsalar ham sizning kuningizni yoqimsiz qiladi. Kutilmagan va istalmagan narsalar ro'y beradi, bu hayot va atrofingizdagi odamlar buni tushunishadi. Qilish kerak bo'lgan eng muhim narsa - muvaffaqiyatsizlikni boshqarish. Tegishli nazoratchining xatarni u sodir bo'lishidan oldin bilishiga ishonch hosil qiling va qutqarish rejasini ishlab chiqish uchun yana bir qadam qo'ying. Yechimga egalik qiling.
Dadil bo'ling, ammo nizolardan qoching. Xalqlarning niyatlarini tushunish va nizolarni keltirib chiqaradigan sabablar to'g'risida o'ylash orqali o'zaro maqbul echimlarni topishingiz mumkin. Ularning sabablari siz uchun xudbin bo'lib tuyulishi mumkin - ular vaqtni talab qiladigan ishni xohlamaydilar, chunki ular aytadigan sanaga erta chiqib ketishni xohlashadi. Ammo mojarolar shunchaki ularning mavqeiga putur etkazishi yoki norozilikka sabab bo'lishi mumkin. Vaziyatda qandaydir afzalliklarni toping, masalan "Albatta, men buni bugun amalga oshiraman va umid qilamanki, bu juda yaxshi. Aytgancha, juma kuni erta ketishim kerak, shuning uchun siz o'sha kuni mening narsalarimga yordam bera olasizmi" .
O'z vaqtida uyga borishni rejalashtiring. Hamma narsa zaxira qilish uchun yarim soat bilan bajarilganligiga ishonch hosil qiling, shunda sizning so'nggi yarim soatingiz tugayapti. Agar siz har doim ish ko'p bo'lganligi sababli kechikib qolishni oxiriga etkazsangiz, u holda siz ko'pincha biron oqshomni oxiriga etkazolmaysiz. Bu degani, u ertaga kutishi mumkin. O'z vaqtida jo'nating va kechikish haqida qayg'urmang. Bu shunchaki 2-chi shaxs kerakligini anglatadi va bu aniq bo'lgach, ehtimol siz ularga tayinlanasiz.
Agar ishda haddan tashqari hayajonlansam, nima qilishim kerak?
O'zingizni haddan tashqari hayajonga solganingizni tushunganingizdan so'ng, sekin sekin nafas oling. Nafasingizni jismoniy sezgilariga e'tiboringizni qarating. Keyin asta-sekin o'nga qadar hisoblang (Agar baland sanasangiz, muammolarni keltirib chiqaradigan bo'lsa, boshingizga sanang.) Chuqur, sekin va hatto nafas olishdan foydalanib, nafas va nafas olishga e'tiboringizni qarating. Har doim etarlicha uxlang - agar buni boshqara olmasangiz, his-tuyg'ularingizni boshqarish ancha qiyinlashadi va bosim o'tkazilganda salbiy ifoda tomon yo'nalasiz. Sog'lom ovqatlaning va ko'p mashq qiling.
Ishingizga to'g'ri munosabatni shakllantirish. Bu odamlarga qanday yordam beradi? Buxgalteriya ishingiz tibbiy hamkorlikni davom ettiradimi? Siz etkazayotgan gazetalar ba'zi keksa odamlarga jamiyat bilan yagona aloqani beradimi? Shu bilan bir qatorda, ehtimol siz ko'proq raqobat nuqtai nazaridan o'ylaysiz. Bugun kim bilan to'qnash kelasiz? Qanday qilib o'zingizning tashkilotingizni musobaqadan ko'ra yaxshilamoqchisiz?
Aqliy munosabat ko'pchilik o'ylaganidan ko'ra muhimroqdir. Tishlaringizni tozalash bilan solishtirganda gitara chalishni aytish uchun umuman qiziqarli narsa yo'q. Ularning ikkalasi ham yaxshi vosita faoliyati. Bu bizni istashimizga majbur qiladigan narsaga (bizning har qanday bola o'z xohishlariga qarshi o'rganishga majbur bo'lganidek) bizning aqliy munosabatimizdir.
Ish joyiga kirganingizda har doim yuzingizda tabassum bor, bu kunni yoritishga yordam beradi va tengdoshlaringizga yaxshi munosabatda ekanligingizni ko'rsatadi.
Endi siz nima qilishni istasangiz, sizning idealizmingizni haqiqatga aylantirish vaqti keldi. Buni kun bo'yi o'z vazifangizga aylantiring va har qanday muvaffaqiyatda zavqlaning.
O'zingizning ishingizning qaysi qirralarini chindan ham yoqtirishini aniqlang va ushbu ishlarni bajarish uchun iloji boricha ko'proq vaqt sarflashga harakat qiling. Tez orada odamlar ularni "sizning ishingiz" sifatida ko'rishni boshlaydilar.
Hayotning ko'p qismini ishda o'tkazganingizni anglang, shuning uchun sizga yoqishi juda muhimdir.
Agar biror voqea ertalab ro'y bersa, uni engishingizga yo'l qo'ymang, chunki kunning boshlanishi, bu sizning ishingizni ruhiy tushkunlikka tushiradi.
gfotu.org © 2020