Ish tarixida nogironlik yoki kasallik tufayli etishmovchilik bo'lsa, qanday qilib ish topish mumkin

Agar siz ruhiy yoki jismoniy kasallik tufayli ish tarixidagi bo'shliqni boshdan kechirgan bo'lsangiz, ish qidirish va yangi ish qidirish holatiga qaytishingiz qiyin bo'lishi mumkin. Bir necha oylar va hatto yillar davomida ishlamaganingizdan so'ng, bu dahshatli tuyulishi mumkin, ammo tarmoqqa kirish va do'stingiz va tanishlaringizning aloqalaridan foydalanish kabi narsalarga qaytish yo'llari mavjud. Ishga qaytishga ishonch bilan qaytishingiz uchun o'zingizning sog'lig'ingiz va farovonligingizga diqqatni jamlash ham muhimdir.

Ishga qaytishga tayyormisiz?

Ishga qaytishga tayyormisiz?
O'zingiz bilan o'tiring va hozir nimaga qodir ekanligingiz haqida o'ylash uchun vaqt ajrating. O'zingizga quyidagi muhim savollarni bering:
  • Men yana ishga qaytishga tayyormanmi?
  • Agar men bo'lsam, qancha pul ishlashim kerak? Va agar men biron-bir ijtimoiy imtiyozga ega bo'lsam, bu ta'sir qiladimi? Aniqrog'i, agar men pul ishlasam, bu menga va mening AQShdagi ijtimoiy xavfsizlik bo'yicha nogironlik / SSDI va / yoki qo'shimcha xavfsizlik daromadlari / SSI, Medicaid yoki Medicare kabi imtiyozlarga yoki uy-joy imtiyozlariga ta'sir qiladimi? Agar buni amalga oshirish mumkin deb o'ylasangiz, o'zingizning shahardagi ijtimoiy ta'minot va / yoki ijtimoiy xizmatlar yoki AQShda butun mamlakat bo'ylab joylashgan Mustaqil yashash markazlari kabi idoralar bilan tegishli uchrashuvlarni tashkil qiling, ammo har bir shaharda ham emas. Bular sizning daromadingiz ijtimoiy xizmat va ijtimoiy ta'minot pullari va sog'liqni saqlash sug'urtalariga qanday ta'sir qilishini maslahat berishi mumkin.
Ishga qaytishga tayyormisiz?
Sog'ligingiz haqida aniq ma'lumotga ega bo'ling. Siz ishlaydigan har qanday MD / shifokordan jismoniy yoki ruhiy salomatlik bilan bog'liq har qanday masalalar bo'yicha maslahat so'rash foydali, masalan: Haftasiga necha soat ishlashim mumkin? Sizningcha, qanday ish turlari men uchun yaxshi bo'lishi mumkin yoki yo'q? Ushbu suhbat sizning psixologingiz, psixiatringiz va / yoki litsenziyaga ega bo'lgan ijtimoiy ishchingizni o'z ichiga olishi mumkin, ularning kasbiy fikrlari sizning ish yo'lingizga qaytishni rejalashtirish jarayoningizga qanday ta'sir qilishini ko'rish uchun. Stress darajasi past bo'lgan qanday ishlarni tavsiya eting. Shuni yodda tutingki, har qanday stress tibbiy muammolarni, hatto surunkali kasalliklarni yanada kuchaytiradi, ammo rejalashtirish bilan bog'liq boshqa savollar quyidagicha bo'ladi: tibbiy guruhingiz sizga qanday yordam bera oladi va siz taklif qilayotgan yangi o'zgarishlarga dosh berishga yordam beradi: qaytib borish yoki ishlash. !
Ishga qaytishga tayyormisiz?
Oila a'zolaringizdan siz ishonadigan va eng yaxshi do'stlaringizni so'rang: Siz nima deb o'ylaysiz? Sizni sevadigan oilangiz va sizni qiziqtirgan do'stlaringizning javoblarini tinglang. Ular ishlaydigan joylar va qanday qilib martabangizni karerangizga qadam qo'yishingiz haqida qandaydir g'oyalarga ega bo'lishlari mumkin. Ular hatto sizga intervyu olish uchun ba'zi ulanishlarga ega bo'lishi mumkin.

Sizning axloqiy va ijobiy kayfiyatni ko'tarish

Sizning axloqiy va ijobiy kayfiyatni ko'tarish
Internetdagi imidjingizni va boshqalarga yordam berish uchun onlayn ravishda ijobiy aloqalarni amalga oshiring. Ko'p odamlar Internetda soatlab o'tirishadi, ayniqsa sog'liq sizni uyda qolishga majburlasa. Internetda bo'lganingizda, siz boshqalar uchun muhim bo'lgan narsani qilishingiz mumkin. Ehtimol siz biron bir tarzda ovqatlanasiz yoki boshqalarga yordam berish uchun o'z tajribangiz va bilimlaringizni baham ko'rishingiz yaxshi narsa. O'zingizning ijobiy kayfiyatingiz bilan jamoatchilik ruhini namoyish qilishni boshlang. Boshqalarga yordam berish, kutilmagan tarzda sizga dunyo hamjamiyati bilan yanada faol va interaktiv bo'lishga yordam beradi. Va kim biladi - baxtli, yumshoq yangi ish bu kuchli ulanish faoliyatidan kelib chiqishi mumkin.
  • Agar siz biron bir onlaynda siz yoki eski do'stingiz tomonidan noqulaylik tug'diradigan biror narsa bo'lsa va uni qanday hal qilishni bilmasangiz yoki bilmasangiz, harakat qilib ko'ring va o'zingizni kechirasiz. Dunyoga yordam berishi mumkin bo'lgan ijobiy narsalarni joylashtirib, o'zingizning ijobiy kayfiyatingizni oshiring.
Sizning axloqiy va ijobiy kayfiyatni ko'tarish
Faol bo'ling. Yugurib chiqing yoki piyoda boring yoki aravangizni aylantiring yoki harakat bilan meditatsiya qiling. Shifokorning ruxsat berishicha va do'stlaringiz sizni qo'llab-quvvatlashi bilan, ko'proq ishlashga tayyor bo'lishingiz uchun ko'proq turish va harakat qilish foydalidir. Hatto o'tiradigan ish joylari biroz harakatlanishni talab qiladi va fitnesning har qanday o'sishi yordam berishi mumkin. Shuningdek, suv idishini o'zingiz bilan olib keling. Ichimlikning sifati, filtrlangan suv sizning sog'lig'ingizni yaxshilaydi (agar sizning shifokoringiz kamroq suv demasa - buni har doim tekshirib turing).
Sizning axloqiy va ijobiy kayfiyatni ko'tarish
Qandaydir tarzda sizning baxtli ruhingizni tirik qoldiring. Buni yumshoq, arzon usullarda qiling. Masalan, kutubxonaga boring va g'ayritabiiy yoki motivatsion suhbatlar yoki kulgili suhbatlarni olib boring. Jerri Seinfeld, Jon Pinett, Kerol Burnett va Kevin Xart singari odamlarni sizni yollashga taklif qilishga tayyor bo'lganda, sizning komediyangizni ko'p tinglashingiz mumkin. Sizni nima tabassum qilmoqda? O'zingizni yaxshi his qilishingizga nima yordam beradi? Balki tasdiqlarni ham qilsang. YouTube-da yordam berishi mumkin bo'lgan ko'plab tasdiqlar mavjud. Shunga qaramay, agar siz ruhiy holatingizga sezgir bo'lsangiz, o'zingizni qo'llab-quvvatlashning bunday turini amalga oshirish sizga to'g'ri yo'lda ekanligingizga ishonch hosil qilish uchun maslahatchilaringiz yoki do'stlaringiz yoki ikkalangizning yordamiga muhtoj bo'lishi mumkin. Yoki biron bir samimiy tomosha yoki o'qish sizga mos keladigan tarzda bajaring.

Ishga kirishish

Ishga kirishish
Rezyumeni tayyorlang. Rezyume oh-rezyume, qaerda qadrdon rezyume bo'lsa-da? Sizda bormi? Agar yo'q bo'lsa, yordam ololmasa, yozing. Bu mukammal bo'lishi shart emas. Rezyumeni tayyorlashga yordam beradigan maqolalar mavjud, ammo masala: sizning kuchli va malakangiz qanday? Xususan, sizning ish bo'shligingizni qanday qoplash juda katta muammo, shuning uchun ko'ngilli ravishda ishlashni davom ettirganligingizni va ishlashingiz mumkinligini ko'rsatish usuli sifatida bajarish juda muhimdir. Pulsiz ish qilish juda qo'rqinchli, lekin haftada bir marta ikki soat kutubxonada kitoblarni tokib turish, aqliy salomatlik bo'yicha tengdosh bo'lish, yozuv o'qituvchisi bo'lish, chaqalog'ingiz, buvangiz uchun ovqat tayyorlash va hokazo. sog'ayish paytida vaqtingizni qanday sarflaganingizni tushuntirish uchun omil bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, ko'ngillilik bu sizning ish tarmog'ingizni ishga tushirish usulidir. Masalan, sho'rvani tayyorlash yoki aralashtirishdan qat'i nazar, siz biron bir ish bajarayotganingizni kim biladi va ko'rgan.
  • Bo'shliqlar haqida qisqacha rezyume: O'zingizning malakaviy qismingizni ta'kidlang. O'zingizning ko'ngilli ishingiz haqida maqtanadigan maqtovli rezyume yozing.
  • Ehtimol sizda boshqa bosqichlar, masalan, mahalliy yagona oyna bandlik markazida ish bo'yicha maslahatchi bilan bepul texnik mashg'ulotlarga (rezyumeni tayyorlashga yordam berish va hokazo) kirish huquqi va uning maslahatlari mavjud. yaxshi hujjat tayyorlay olish. Siz taklif qilganingizda sizga kerak bo'lgan narsaga ega bo'lishingiz uchun taklif qilinganlarning barchasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.
Ishga kirishish
Agar bu siz uchun mavjud bo'lsa, ish qidirish uchun professional yordamni qidirib toping. Aksariyat Amerika shaharlarida juda foydali bo'lishi mumkin bo'lgan "Yagona ish bilan ta'minlash" markazlari mavjud. O'zingizning shahringiz va / yoki okrugingiz va o'sha muddat uchun onlayn qidiruvni amalga oshiring va siz manzilni topasiz. Bu odamlar ish uchun bepul yordamni taklif qilishadi va agar siz sizga yordam berishni xohlamasangiz yoki etarli tarmoqqa ega bo'lmasangiz, boshqalarga ish topishga yordam beradigan ba'zi ishchilar bilan bog'lanishingiz mumkin.
Ishga kirishish
Ish uchun murojaat qiling. agar sizda boshqa qadamlaringiz bo'lsa, murojaat qilishni boshlash vaqti keldi, hatto tayyor ekanligingizni va sizning tibbiy va / yoki ruhiy salomatligingiz xodimlari sizning ishonchingiz va ishlashga o'tishingiz uchun o'sha erda. Bu siz o'zingiz bu narsalar bilan shug'ullana olmaysiz degani emas, siz jasur bo'lishingiz uchun boshqalarning yordami muhimdir. Sizga ma'qul bo'lgan ishlarni bajarish uchun ariza topshirishga harakat qiling. Ushbu texnik tomonni boshqarish uchun kutubxonalardan ajoyib manba sifatida foydalanishni unutmang.
Ishga kirishish
O'zingizni tinglang. O'zingizga ishoning va seving. Ish qidirish uchun juda ko'p ego kuchayishi kerak. Jismoniy va / yoki ruhiy sog'lig'ingizni tiklash yoki tiklash uchun bir oz vaqtingiz borligi sizning ishonchingizga ta'sir qiladi. Ba'zi hollarda, bu sharaf belgisi, "Men yaxshiman, hozir tayyorman" deyishga qodir. O'zingizni orqangizdan mahkamlang va har kuni qadamlar, chaqaloq qadamlarini qo'ying.
  • Ishdan bo'shatilganingizdan so'ng, o'rtacha hisobda haftasiga besh joyga murojaat qilishga harakat qiling.
  • Agar siz ko'ngilli bo'lmasangiz, buni iloji boricha tezroq qilishga harakat qiling; haftasiga kamida ikki-besh soat o'zingizga yoqadigan ish bilan shug'ullanuvchi yoki sizga yoqadi va qila olaman deb o'ylaydigan ko'ngilli.
Ishga kirishish
Ish qidirish paytida barcha asoslarni etarlicha yoritib berishga ishonch hosil qiling. Siz etarlicha uxlayapsizmi va oqilona ovqatlanyapsizmi? Sizda yaxshi yoki munosib oziq-ovqat va suv, dori-darmonlar, ularni olish uchun xavfsiz joy va do'stlar va / yoki professionallar tarmog'idan foydalanish imkoniyati bormi? O'zingiz yaxshi ekanligingizga ishonch hosil qiling va o'zingizni yaxshi his eting - o'zingizni ajoyib yoki mukammal his qilishingiz, har daqiqada o'zingizni yaxshi ko'rishingiz yoki qilayotgan ishlaringiz bilan faxrlanishingiz shart emas. Bunda muvaffaqiyatga erishish qobiliyatingizga ishoning. Ba'zan siz har xil narsalarni qilishni xohlagan paytlaringiz bo'ladi, ammo natijada bardoshli tomonlarni topasiz. Rad etishni engish qobiliyatingiz rivojlanadi va siz ular "yo'q" deb aytishlari mumkinligini bilib intervyu olmasa ham, ko'ngillilik xizmatini davom ettirishda davom etishda davom etish uchun jasoratga ega bo'lasiz. Bir muncha vaqt o'tgach, yana u erda bo'lish nimani anglatishini ko'rishingiz mumkin.
  • Hatto o'ylab ko'ring nimani anglatishini ko'rib chiqing: "Hey, men yana ishlashga qaytishim mumkin ... yoki qila olamanmi?" O'zingizning ichingizdan chuqur izlang, o'zingizni qiziqtiradigan narsangizni oshiring va sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan, uy hayvonlari bilan, yaxshi ovqatlanish, etarlicha uxlash, rezyumeni takomillashtirish va ish intervyu shkafi bilan vaqt o'tkazish. Bunday ishlarni amalga oshirishda siz o'zingizga yordam berasiz, tayyor turing va kelajakka nisbatan ijobiy munosabatingizni saqlang. Rostini aytsam, ishlamagan vaqtingiz, harakat qilishni davom ettirishga bo'lgan munosabatingizdan kamroq ahamiyatga ega.
Siz eng yaxshisiz. Agar qanday qilib bilmasangiz, bu degani: bo'shliqdan oldin nima qildingiz, nimada yaxshi edingiz? Mehnatsevarlik bilan faxrlanishingiz uchun endi nima qilishingiz kerak? Agar bu birinchi navbatda tashvish tug'dirsa, nima qilish kerak? Masalan, siz bakalavr darajasiga ega bo'lgan uylarni tozalashingiz kerak bo'lishi mumkin; sizni intizomli tartibga qaytaradigan va boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lgan har qanday narsa yordam berishi mumkin. Siz uyatchan va xijolatli ko'rinishingiz mumkin, ammo agar u yordam bersa, zarbaga arziydi. Ijobiy tomonlarga ham e'tibor bering - masalan, uylarni tozalash avtonom, sokin va bajaradigan ish, bu sizning jadvalingizga kiritilishi mumkin. Bu siz orzu qilgan narsa emasligi, bu hozir uchun to'g'ri narsa emas degani emas; Sizning fikrlash tarzingiz sizga ushbu ish turidan ishonchni tiklash, ozgina daromad olish va sizga keyingi narsaga qadar ishlash uchun bo'sh joy berish uchun tosh sifatida foydalanishingizga yordam beradi.
Malakalarni qo'shish nafaqat ilmiy darajani olish bilan bog'liq. Bu ish joylari, jamoat, cherkov yoki ko'ngillilikning boshqa turlari bilan bog'liq vaqtni qanday sarflaganingiz haqida. Bu sizning aloqangiz va boshqalar bilan ishlashga tayyorligingizni ko'rsatadi.
Bo'shliqdan keyin ishga kirishning eng muhim yondoshuvlari: o'zaro aloqalar, do'stlar va tanishlar bilan aloqalar, o'z sog'lig'ingizni saqlash va hayotdagi xatolaringizni qadrlash va kechirish, yaxshiroq va sog'lom odam bo'lishni o'rganish.
gfotu.org © 2020