Ishda kasal bo'lib qolish uchun qanday soxtalashtirish

Agar sizga dam olish kuni kerak bo'lsa, o'zingizni kasal qilib ko'rsatib, uyda dam olishning oson yo'li bo'lishi mumkin. O'zingizni kasallikka duchor qilgingiz kelganda, boshlang soxta alomatlar siz uchib ketmoqchi bo'lganingizdan bir necha kun oldin. Soxta kasal kuningizga yaqinlashganda, ahvolingiz yomonlashayotgandek ko'rinadigan darajada sekin va asabiylashtiring. Ertalab jo'nashni xohlasangiz, xo'jayiningiz bilan bog'laning, bu sizning kasalligingizni bildiradi. Faqat kasalliklarni tez-tez soxtalashtirishdan ehtiyot bo'ling, aks holda siz ishdan bo'shab qolishingiz mumkin.

Ishda soxta alomatlar

Ishda soxta alomatlar
Sog'inishni xohlagan kuningizdan 1-2 kun oldin kasal bo'lib yurishni boshlang. Odatda siz kasallikning eng yomon alomatlarini darhol his qilmagani uchun, ishdan bo'shashni istaganingizdan bir necha kun oldin o'zingizni yaxshi his qilmayotgandek ko'rsatasiz. Hamkasblaringizda sizning tomog'ingizdan qichishish yoki oshqozonni xiralash kabi kichik alomatlaringiz borligini eslatib o'ting. Kun o'tgan sayin, noqulay iboralar qiling yoki holatingiz yomonlashayotganday tuyulishi uchun yanada sust harakat qiling. [1]
Ishda soxta alomatlar
Grippga guvohlik berish uchun tez-tez og'iz orqali nafas oling va yo'taling. Grippning umumiy belgilari orasida burunning oqishi yoki yo'tal, yo'tal, titroq, qichishish va charchoq bor. Buruningiz orqali nafas olishdan saqlaning, shunda siz gaplashayotganda dag'al ovoz eshitasiz. Yaqin atrofdagi to'qimalarni ushlab turing, shunda uni yanada ishonchli qilish uchun buruningizni tez-tez urib turishingiz mumkin. Siz bir necha daqiqada yo'talib yoki tomog'ingizni tozalang, bu sizni xastaligingizga o'xshaydi. [2]
  • Agar siz ovozingizni mo'rt qilmoqchi bo'lsangiz, ishga kirishdan oldin ko'p suv ichmang.
  • Issiq bo'lsa ham, siz sovuqni his qilgan kabi ko'rinishi uchun bir necha qo'shimcha qatlam kiying. Bu sizni terlashi mumkin, shunda sizda isitma borga o'xshaydi.
  • Gripp 2 haftagacha davom etishi mumkin, shuning uchun siz soxta alomatlar bilan 1 kundan ortiq ish tutishingizga ishonch hosil qiling.
Ishda soxta alomatlar
O'zingizning kon'yunktivitingiz singari harakat qilish uchun ko'zingiz atrofidagi moyli jele bilan ishqalang. Konjunktivit, shuningdek, pushti ko'z deb ham nomlanadi, ko'zning qizarishi, shishishi va yiring paydo bo'lishiga olib keladigan ko'z infektsiyasi. Ko'zlaringizni qizarishi uchun ularni ishqalang. Keyin ko'zingizni ostidagi moyni paxta shimgichi bilan ishqalang, ko'zingiz sug'orilib, yiringni hosil qiladi. [3]
  • Konyunktivit 2 haftagacha davom etishi mumkin, shuning uchun siz soxta alomatlarni bir necha kun davomida davom ettirishingiz kerak.
  • Hech qanday neft jeleini ko'zingizga to'g'ridan-to'g'ri qo'ymang, aks holda siz asabiy tirnash xususiyati keltirib chiqarasiz. Agar ko'zingizga biron bir narsa tushsa, uni imkon qadar tezroq yuvib tashlang.
Ishda soxta alomatlar
Migrenni taqlid qilish uchun boshingizni yon tomonini ishqalang va yorug'likka nisbatan ehtiyotkorlik bilan harakat qiling. Migrenlar kuchli og'riqlar bo'lib, ular og'riqni keltirib chiqaradi va sizni yorug'lik va baland shovqinlarga sezgir qiladi. Agar siz migrenni soxtalashtirmoqchi bo'lsangiz, ma'badingizni va peshonangizni ishqalay boshlang va noqulay iboralar qiling, shunda sizning boshingiz og'riyapti. Agar siz chiroqlar, chayqalishlar va chinorlar yoniga qarashingiz kerak bo'lsa, unda siz odatdagidan ko'ra sezgirroq ko'rinasiz. [4]
  • Atrofingizdagi baland tovushlarni bo'rttirib ko'rsatishingiz ham mumkin. Agar kimdir biroz baland tovush chiqarsa, siz shunday deyishingiz mumkin: "Kechirasiz, menda juda yomon bosh og'rig'i bor. Biroz jim bo'lishni xohlaysizmi?
  • Agar sizda migren bo'lsa, ishingizga shunchalik osonlikcha e'tiboringizni qarata olmasligingiz mumkin, shuning uchun kun bo'yi unumli ishlamang.
Ishda soxta alomatlar
Oshqozoningizni ushlab turing va soxta ovqatdan zaharlanish uchun hammomga tez-tez shoshiling. Oziq-ovqat bilan zaharlanish siz bakteriyalarni qabul qilganingizda ro'y beradi va bu qusish, diareya va oshqozonni bezovta qilishi mumkin. Siz o'zingizni ovqatdan zaharlangandek da'vo qilmoqchi bo'lsangiz, xafa bo'lib yoki krampga tushib qolish uchun qo'lingizni oshqozoningizga tuting. Kun davomida bir necha marta qusish yoki diareya kabi ko'rinishingiz uchun oshqozoningizni ushlab turgan hammomga shoshiling. [5]
  • Oziq-ovqat bilan zaharlanish odatda 1 kun davom etadi, shuning uchun ishdan erta chiqib ketishni istasangiz, uni soxtalashtirish yaxshiroq bo'lishi mumkin.

Kasallarning hamkasblariga ko'rinishi

Kasallarning hamkasblariga ko'rinishi
Buruningizni oqartirish uchun bo'yanishdan foydalaning. Odamlar kasal bo'lganlarida odatda ko'zlari ostidagi sumkalar, qizil burun va paler rangga ega. Ko'zlaringiz ostidagi quyuq qosh qalamidan foydalaning va qora sumkalarni qo'shish uchun barmog'ingiz bilan aralashtiring. Buruningiz qizil va oqadigan ko'rinishi uchun barmog'ingizga qizil lab bo'yog'ini surtib, uni buruningiz terisiga surting. Yuzingizni rangpar qilish uchun tashqi ko'rinishingizni engil poydevor yoki kukun bilan tugating. [6]
  • Agar siz odatda bo'yanish kiysangiz, uni xayolingizga keltiradigan kuni uni o'zingizni yaxshi his qilmaydigan qilib qo'ymang.
Kasallarning hamkasblariga ko'rinishi
Bir kun oldin uxlamagandek bo'lib, o'zingni charchatganday bo'l. Kasal bo'lish tanaga og'irlik keltiradi, shuning uchun odamlarni charchatib, charchatishi mumkin. Ko'zingizni ishqalab, uxlamaganingizga o'xshab, kun bo'yi esnaganday bo'ling. O'zingizga haddan tashqari e'tibor qaratishga urinmang, chunki siz uni haddan tashqari oshirmoqchi bo'lsangiz kerak. [7]
  • Agar kimdir sizdan ishdan juda charchaganingizni so'rasa, ularga shunday deying: "Men o'zimni yaxshi his qilmadim va uxlay olmadim".
Kasallarning hamkasblariga ko'rinishi
Ishga unchalik e'tibor qaratmaganday bo'ling. Kasal bo'lganingizda, siz odatda ozg'in va reaktsiyaga sekin bo'lasiz. Kimdir siz bilan gaplashayotganda, ularning aytganlarini sog'inganingizni ayting va ularni takrorlashni so'rang. Kun bo'yi sayohat qilayotib, fokusni yo'qotayotganga o'xshab ko'rinishga harakat qiling. Sizning ishingizni boshqa biror narsa sizning ishingizga ta'sir qilganday tuyulishi uchun siz o'zingizning ishingizni qilayotganda ozgina unumli bo'lishingiz mumkin. [8]
  • Masalan, siz: "Kechirasiz, o'zimni yaxshi his qilmayapman. Yana aytolmaysizmi?
  • Odamlarni butunlay e'tiborsiz qoldirmang, chunki ular kasal kabi emas, balki qo'pol bo'lib chiqishi mumkin.
Kasallarning hamkasblariga ko'rinishi
Odatdagidan ozroq asabiylashing. Kasal odamlar har doimgidan odatdagidan ko'proq shafqatsiz bo'lib tuyuladi, shuning uchun bu qismni bajarishga yordam beradi. Agar siz odatda doim tabassum qilsangiz va boshqa odamlar bilan gaplashsangiz, bo'sh iborani saqlang va boshqalar atrofida jim bo'ling. Odatda sizni bezovta qilmaydigan kichkina narsalarga, masalan, o'tiradigan joy yoki ish joyingizda yaxshi ishlamayotgan narsalarga shikoyat qiling. Agar boshqalar sizning xunukligingizni payqashsa, bu uchun uzr so'rang va o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni ayting. [9]
  • Masalan, agar printer ishlaganda uni siqib qo'ysa, shikoyat qilishingiz mumkin: “Bu narsa hech qachon ishlamaydi! Qachon buni to'g'rilaysiz?
Kasallarning hamkasblariga ko'rinishi
Tuyadi etishmasligini taqlid qilish uchun kamroq ovqatlaning. Kasal bo'lganingizda odatda siz ko'p ovqat emaysiz, chunki u oshqozoningizda yaxshi o'tirmaydi. Odatdagidek ovqatni qadoqlang yoki unga buyurtma bering, chunki bu sizning qalbaki ekanligingizga o'xshamaydi. Ovqatlanish vaqti kelganida, uni asta-sekinlik bilan bajaring va och qolmagandek tuyulishi uchun mayda tishlaringizni oling. Oziq-ovqatlarni yutib yuborayotganda, o'zingizni yomon his qilayotganingizni boshqalar ko'rishlari uchun noqulay ifoda qiling yoki oshqozoningizni ishqalang. [10]
  • Agar siz kasal bo'lib ko'rinishni xohlasangiz, biror narsani yutib yuborganingizdan yoki kuchli hidli taomga yaqin bo'lsangiz, o'zingizni gag qilib qo'yishga urinib ko'ring.

Kasal qo'ng'iroq

Kasal qo'ng'iroq
Sizning xo'jayiningiz bilan erta bog'laning, shunda ular sizning yo'qligingizni rejalashtiradilar. Uyg'onganingizdan ko'p o'tmay xo'jayiningizga qo'ng'iroq qilishga harakat qiling, chunki uxlayotganingizda ovozingiz hanuzgacha yoqimli bo'ladi. Ishga kirishdan oldin ularni chaqirishni kutishdan saqlaning, chunki ular boshqa birovni rejalashtirish yoki kunlik vazifangizni qayta belgilash uchun ko'p vaqtga ega bo'lmaydilar. [11]
  • Siz hatto xo'jayiningizning ovozli pochtasiga ham etib borishingiz mumkin, shuning uchun ular bilan bevosita gaplashishingiz shart emas.
  • Shuningdek, siz o'z xo'jayiningizga, agar siz telefonda gaplashishni istamasangiz, kasal ekanligingiz haqida elektron pochta xabarini yuborishingiz mumkin, ammo bu unchalik ishonmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin.
Kasal qo'ng'iroq
Siz yuqumli ekansiz yoki alomatlaringiz ishingizga xalaqit beradi deb ayting. Sekin-asta gapiring, shunda alomatlaringiz yanada ishonchli ko'rinishi uchun siz charchagan va diqqatni jalb qilganday tuyulasiz. Xo'jayiningizga o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni va kasal bo'lib qolishni xohlaganingizni, chunki kasallikni hamkasblaringizga yuqtirishingiz mumkinligini ayting. Telefoningizni og'zingizdan olib tashlang va yo'talish uchun bir necha marta tomog'ingiz og'riyapti, shunda sizga ishonchliroq bo'ladi. [12]
  • Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: “Men uyg'onganimda tomog'im og'riyapti va qattiq yo'taldim. Men grippni yuqtirgan bo'lishi mumkin deb o'ylayman. Boshqa hech kimning kasal bo'lishini xohlamayman, shuning uchun agar bugun uyda qolsam yaxshi bo'ladi deb o'ylayman. "
  • Qo'ng'iroq qilishdan oldin bir necha marta aytadigan so'zlaringizni mashq qiling, shunda uni yanada ishonchli qilish mumkin.
Kasal qo'ng'iroq
O'zingizning ishonchli ekanligingizni ko'rsatish uchun keyinroq ishlashni taklif eting. Bir kunni o'tkazib yuborsangiz ham, xo'jayiningizga ishni davom ettirmoqchi ekanligingizni bildiring. Uyga qaytganingizda, siz uydan biron narsa qila olasizmi, deb so'rashingiz mumkin. Bu sizning xo'jayiningizga, siz o'zingizni yomon his qilsangiz ham, ishonchli va ishingizni bajarishga tayyor ekanligingizni ko'rsatishga yordam beradi. Ko'p marta, sizning xo'jayiningiz, agar siz o'zingizni his qilsangiz va tezda sog'ayib ketishingizni xohlasangiz, ishlashingizni aytadi. [13]
  • Agar siz ishlashni taklif qilmasangiz, bu sizning alomatlaringizni soxtalashtirayotganday tuyulishi mumkin va ular sizga ishonmasliklari mumkin.
Kasal qo'ng'iroq
O'zingiz kasal bo'lib qolayotganday, uyda qoling. Dam olish kuni ko'chaga chiqish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin, ammo agar ushlanib qolsangiz, buning oqibatlari bo'lishi mumkin. Kasal bo'lgan kuningizda, aslida yotoqda va dam olayotgandek bo'lib ko'rinishingiz uchun ijtimoiy tarmoqlarda va rasmlaringizni qo'yishdan saqlaning. Agar kun bo'yi xo'jayiningiz sizga qo'ng'iroq qilsa, iloji boricha tezroq javob bering, shunda ularga e'tibor bermayotgandek tuyuladi. [14]
  • Kasal bo'lganingizda qo'lga tushsangiz, ishdan bo'shatilishingiz mumkin.
  • Boshqalarga o'zingizni kasal qilyapsiz deb aytishdan saqlaning, chunki ular sizning xo'jayinlaringizga yoki hamkasblaringizga xabar berishlari mumkin.
Kasal qo'ng'iroq
Ertasi kuni ishga kirishganingizda hanuz tuzalgandek harakat qiling. Ertasi kuni ishga kirishib, hali to'liq sog'ayganing kabi harakat qilma. Bir kunni o'tkazib yuborganingiz uchun xo'jayiningizdan uzr so'rang, lekin o'zingizni yaxshi his qila boshlaganingizni ularga ayting. Siz hali ham kun davomida bir necha marta yo'talishingiz yoki o'zingizni to'liq tuzalmaganligingizni ko'rsatish uchun charchashingiz mumkin. [15]
Agar siz ruhiy salomatlik kuni yoki dam olish uchun dam olish uchun kasal bo'lib qolsangiz, xo'jayiningiz bilan bu haqda xabardor bo'ling, chunki ular bu haqda siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq ma'lumotga ega bo'lishi mumkin. [16]
Ko'p marta yoki qisqa vaqt ichida kasal bo'lmang, chunki xo'jayiningiz buni tushunib etgach, sizni ishdan bo'shatishlari mumkin. [17]
Muhim ishlarga ega bo'lgan kunlarda kasal bo'lib yurishdan saqlaning, masalan uchrashuvlarga yoki mijoz bilan uchrashuvga.
gfotu.org © 2020