Sizga yoqmaydigan odamlarning atrofida o'zini qanday tutish kerak

Siz yoqtirmaydigan odamning yonida bo'lish juda noqulay bo'lishi mumkin. Ehtimol siz doimiy ravishda zeriktiradigan ishlaydigan kimdir bor. Yoki, ehtimol, siz qarindoshlaringizdan biri bo'lolmaysiz. Agar yoqtirmaslik o'zaro ta'sir qilmasa, bu yanada dahshatli bo'lishi mumkin. Agar siz yoqtirmaydigan odamning yonida bo'lishingiz kerak bo'lsa, sizning harakatlaringiz hali ham mos kelishiga ishonch hosil qilish uchun bir necha qadamlar kerak.

Xavfli hamkasb bilan muomala

Xavfli hamkasb bilan muomala
Muammoni aniqlang. Ko'p hollarda, siz yoqtirmaydigan odamdan uzoqlashishingiz mumkin. Biroq, siz aqldan ozdiradigan kimdir bilan ishlayotgan bo'lsangiz-chi? Keyin masala biroz murakkablashadi. [1]
  • Noxush hamkasb bilan munosabatda bo'lganda, yoqtirmaslikning asosiy sababini aniqlashga harakat qiling. Sizni nima bezovta qilayotgani haqida fikr yuritish uchun ozgina vaqt ajrating.
  • Siz g'azablantiradigan odam sizga kollejda o'qigan qiz haqida eslatib qo'yishini bilishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, ikki odamning fikrlarini ajratishga harakat qiling. Hamkasbingizga yoqmasligingiz qonuniy bo'lmasligi mumkin.
  • Ehtimol, ba'zi bir fikrlardan so'ng, siz bu odamni yoqtirmasligingizni tushunsangiz, chunki ular boshqa odamlar haqida g'iybat qilishadi. Bunday holda, sizda qonuniy tashvish bor.
  • Muammoni aniqlaganingizdan so'ng, o'zini tutishning eng mos usulini aniqlab olishingiz mumkin. Masalan, siz g'iybatchi odamga: "Agar ish joyimdagi odamlarning shaxsiy muammolari to'g'risida gapirmasangiz, men buni qadrlayman", - deb aytishingiz mumkin.
Xavfli hamkasb bilan muomala
O'zingizning muammolaringizni qabul qiling. Ba'zan siz oddiy odamni yoqtirmaysiz. Ehtimol, siz ushbu muammoni aks ettirgandirsiz va shaxsiy kamchiliklarni aniqlay olmaysiz. Ular sizning choyingiz emas. [2]
  • Faqat ba'zi odamlarni yoqtirmaslik odatiy holdir. Biroq, ishxonada sizning kayfiyatingizni yoki kuningizni boshqarishiga yo'l qo'yolmaysiz.
  • Tuyg'ularingizni tan oling. O'zingizga shunday deb ayting: "Sora meni asabiylashtiradi. Ammo men bu uning aybi emasligini bilaman. Men bu bilan shug'ullanishni o'rganishim kerak."
  • Agar savol berilgan odam hech qachon tajovuzkor ish qilmagan bo'lsa, ularga boshqalarga nisbatan qanday muomala qilsangiz, shunchalik harakat qiling. Odobli va hurmatli bo'ling. Keyinroq bug 'chiqarishingiz mumkin.
Xavfli hamkasb bilan muomala
Professional bo'ling. Har qanday ish joyida eng yaxshi qoidalar har doim o'zlarini professional tutishdir. Agar siz boshqa jamoaning a'zosini yoqtirmasangiz ham, bu sizning ishingizga xalaqit bermasligingiz kerak. Har doim tinch va hurmatli bo'ling. [3]
  • Suhbatni ishga qarating. Agar sizning zerikarli hamkasbingiz sevgilisi bilan bo'lgan muammolari haqida shikoyat qila boshlasa, siz: "Biz ushbu loyihani bajarish muddati tugagan, shuning uchun biz diqqatimizni jalb qilishimiz kerak", deyishga to'liq huquqingiz bor.
  • Professional ovoz ohangidan foydalaning. Hatto shoshqaloqlikni his qilsangiz ham, qichqirishdan va shafqatsizlikdan saqlaning.
  • Aqlli bo'ling. Agar ishda kimdir bilan muammo bo'lsa, ularni chetga surib qo'ying va jimgina ularga ayting. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Biz yaqinda yaxshi ishlamaganligimizni payqadim. Keling, muammolarni xo'jayinimiz ogohlantirmasdan oldin hal qilishga harakat qilaylik."
Xavfli hamkasb bilan muomala
Shaxsiy maydondan foydalaning. Birgalikda ishlashingiz shunchaki har bir daqiqani yaqinlik bilan o'tkazish kerak degani emas. Shaxsiy maydon muhimdir. Siz orqaga chekinishingiz mumkin bo'lgan ofisning mavjudligiga ishonch hosil qiling. [4]
  • Ehtimol, sizning stolingiz sizga yoqmaydigan odamning yonida joylashgan. O'zingizni g'azablantirayotganingizni his qilsangiz, tanaffus qiling.
  • O'rningizdan turing va biroz harakatlaning. Pochta xonasiga ba'zi paketlarni olib borish yoki tanaffus xonasiga borib, yangi kofe ichish uchun ko'ngilli.
  • Agar siz juda qo'pol yamoqda bo'lsangiz, uydan ishlashga harakat qiling. Agar har kuni va har kuni ofisdan tashqariga chiqsangiz, ko'plab kompaniyalar qarshi emas.
Xavfli hamkasb bilan muomala
Ijobiy bo'ling. Ijobiy munosabatni saqlash - bu sizga yoqmaydigan odam atrofida o'zini tutishning eng samarali usullaridan biridir. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo harakatga arziydi. Biror narsaga e'tiboringizni qarating. [5]
  • Aksariyat odamlar kamida bitta ijobiy xususiyatga ega. Hamkasbingiz haqida nimani bilishingizni izlab biroz vaqt sarflang.
  • Ehtimol, siz uning taqdimotlari chindan ham hayoliy ekanligini tushunasiz. O'zingizga shunday deyishingiz mumkin: "Karen haqiqatan ham qo'pol bo'lishi mumkin, ammo uning Powerpoints kompaniyalari bizga ko'plab mijozlarni jalb qilishga yordam berdi".
  • Siz g'azablangan yoki g'azablanganingizda, yaxshilikka e'tibor berishga harakat qiling. Bundan tashqari, siz o'zingizning hayotingizda biron bir yaxshi narsaga e'tibor qaratishingiz mumkin. Masalan, "Voy, bu odamning yonida bo'lish qiyin. Hech bo'lmaganda, men bugun kechqurun kutadigan tug'ilgan kunim bor."

Noqulay oila a'zosi bilan kurashish

Noqulay oila a'zosi bilan kurashish
Ittifoqchini toping. Agar siz o'zingiz yoqtirmaydigan oila a'zolariga duch kelsangiz, hayot ancha murakkablashishi mumkin. Oilani hayotingizdan ajratish qiyin bo'lganligi sababli, odatda engish uchun yo'l topsangiz yaxshi bo'ladi. Oilangizning boshqa a'zosi siz tomonda bo'lishini izlang. [6]
  • Bayramlardagi uchrashuvlar, ayniqsa, siz g'amxo'rlik qilmaydigan odamning yonida bo'lsangiz, juda stressli bo'lishi mumkin. Sevimli opa-singilingiz yoki amakivachchangizdan yordam so'rab iltimos qiling.
  • "Bred, men Linda xola bilan shunchaki shug'ullana olmayman. Agar u meni burchakka urmoqchi bo'lsa, aralashishga qarshi bo'larmisiz?"
  • Sizning ittifoqdoshingiz ham sizni hissiy jihatdan qo'llab-quvvatlashi mumkin. Faqat ularga nima kerakligini ayting. Siz: "Sally, men qo'pol vaqtni boshdan kechiryapman. Blok atrofida bir necha daqiqada yurib, meni shamollatishga ruxsat berasizmi?"
Noqulay oila a'zosi bilan kurashish
Hazillardan foydalaning. Oila a'zolari bilan muomala qilishning ko'plab usullari mavjud. Ehtimol, ular sizning hayotingizni tanqid qiladilar. Yoki siz doimo shikoyat qiladigan bobo va buvijoniz bor. Xazil har qanday bezovtalikka qarshi kurashda foydali bo'lishi mumkin. [7]
  • Haqoratni hazil bilan kamsitishga harakat qiling. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Ha, men juda ko'p ish qilaman. Ammo bu meni juda yosh va yangi ko'rinishga olib keladi!"
  • Ovozni engil ohangda ayting. Masalan, agar tortishuv bo'lsa, kulib ko'ring va "Hey, men buni bir partiya deb o'yladim, to'g'rimi?"
  • Kulgili xotirani keltiring. Agar suhbat noqulay bo'lsa, mavzuni o'zgartiring. "Hey, onam kurkini yoqib yuborganini eslang va biz minnatdorchilik uchun xitoycha taomga buyurtma berishga majbur bo'ldikmi?"
Noqulay oila a'zosi bilan kurashish
Tegishli mavzulardan saqlaning. Oila a'zolari haqida eng qiyin narsalardan biri, ular ko'pincha chegaralarni e'tiborsiz qoldirishdir. Sizning qarindoshlaringiz chuqur shaxsiy savollar berish va keraksiz maslahatlarni taklif qilishdan bezovta qiladigan odatga ega bo'lishi mumkin. Suhbatni betaraf tomon yo'naltirishga harakat qiling. [8]
  • Ehtimol, onangiz sizni turmushga chiqmoqchi bo'lganingizda doimiy ravishda so'raydi. Nikoh to'ylari, bal oylari yoki boshqa narsalar bilan bog'liq bo'lgan har qanday mavzulardan qoching.
  • Siyosat haqida gapirmaslikka harakat qiling. Sizga hozirgi voqealarni muhokama qilish yoqishi mumkin, ammo agar bu sizning oilangiz uchun qizg'in mavzular ekanligini bilsangiz, "Xo'sh, kim uchun ovoz berayapsiz?"
  • Sizning chegaralaringizni qat'iy va muloyimlik bilan belgilang. Siz aytishingiz mumkin: "Bilasizmi, Nensi xola, farzand ko'rish qarori mening sherigim va men tomonda. Agar siz bizning shaxsiy hayotimizga hurmat ko'rsatadigan bo'lsangiz, buni qadrlayman."
Noqulay oila a'zosi bilan kurashish
Narsist bilan ish tuting. Narsistlar bilan kurashish juda qiyin bo'lishi mumkin. O'zini o'ylaydigan odam deyarli har qanday yig'ilishda damperni qo'yishi mumkin. Agar bu narsist ayol oila a'zosi bo'lsa, bu ayniqsa g'ashiga tegishi mumkin. [9]
  • Narsist - bu ular haqida hamma narsani qiladigan kishi. Ular har qanday suhbat mavzusini o'zlarining baxtsizliklari yoki muvaffaqiyatlari ertakiga aylantirish yo'lini topadilar.
  • Ehtimol, siz qaynotangizning oshxonani doimiy ravishda yangilab turishi haqida eshitishdan charchadingizmi? "Bu asabiylashishi kerak. Keling, sizga bu haqda gapirishga imkon beraylik. Yaqinda biron kimsa yaxshi kitob o'qiganmi?"
  • Shuningdek, muloyim, ammo qat'iyatli ravishda uzr so'rashingiz mumkin. Siz aytishingiz mumkin: "Kechirim so'rashim kerak. Ehtimol, keyingi safar suhbat chog'ida hayotimda nimalar bo'layotgani haqida eshitishni xohlasangiz kerak."
Noqulay oila a'zosi bilan kurashish
Ishlarga ijobiy buriling. Ehtimol, sizning oilangizda haddan tashqari salbiy munosabatlar mavjud. Ba'zi odamlar atrofdagilarning barchasini pastga tushirishga o'xshaydi. Bunday odamni yoqtirmaslik odatiy holdir. [10]
  • Buzg'unchi bilan kurashishning eng yaxshi usuli - bu aytishga ijobiy narsa topish. Savollaringizni juda ehtiyotkorlik bilan ifodalashga ishonch hosil qiling.
  • Shikoyatlarni tinglash uchun borishga imkoniyat bermang. "Jismoniy mashqlar rejangiz qanday ketyapti?" Deyishning o'rniga, "Shakllanishning eng yaxshi ko'rgan tomoni nimada?" Deb ayting.
  • O'zingizning shikoyatlaringizni taklif qilmang. "Bu yilgi qarorim yanada ijobiy bo'lishi kerak. Shuning uchun men faqat yaxshi narsalarni aytishga harakat qilaman!"

O'zingizning kuchlanishingizni engillashtirish usullarini topish

O'zingizning kuchlanishingizni engillashtirish usullarini topish
O'zingizni ehtiyot qiling. Siz yoqtirmaydigan odamning yonida bo'lish, jismoniy va aqliy quritilishi mumkin. Agar vaziyatni bardoshli qilish uchun ko'p harakat qilsangiz, bu ayniqsa qiyin bo'lishi mumkin. O'zingizga jismoniy va aqliy g'amxo'rlik qilish uchun bir oz harakat qiling. [11]
  • Sog'lom ovqatlaning. Agar siz tanangizga kerakli ozuqalarni beradigan bo'lsangiz, siz kuchliroq, aqliy va jismoniy bo'lasiz. Aralashtirilgan oqsillar, murakkab uglevodlar va ko'plab rang-barang sabzavotlarni izlang.
  • Mashq qiling. Jismoniy mashqlar sizning kayfiyatingizni ko'tarishi va stressni kamaytirishi isbotlangan. Yomon odam bilan munosabatda bo'lishdan oldin yoki keyin, sayrga boring yoki raqs mashg'ulotiga boring.
  • O'zingni bos. Cheklovlaringizni bilish juda muhimdir. Har kuni bajarishingiz kerak bo'lgan narsalar sonini kamaytirishga harakat qiling.
O'zingizning kuchlanishingizni engillashtirish usullarini topish
Kontaktni cheklash. Ba'zi hollarda, siz yoqtirmaydigan odamning atrofida bo'lishingiz kerak. Bu hayot. Ammo iloji bo'lsa, bu odam atrofida bo'lishingiz kerak bo'lgan vaqtni kamaytirish uchun choralar ko'ring. [12]
  • Agar odam qarindosh bo'lsa, tanaffus qilish uchun o'zingizga ruxsat bering. Oilaning har bir funktsiyasida qatnashishingiz kerakligi haqida qonun yo'q.
  • Ehtimol, bu sizni bezovta qilayotgan hamkasbdir. Ushbu odam atrofida ongli ravishda kamroq vaqt sarflashga harakat qiling. Rahbaringizdan jadvalingizni avvalroq kelish va ertaroq jo'nay olishingizni iltimos qiling.
  • Agar muammo jiddiy bo'lsa, inson resurslari bilan gaplashing. Sizning ishingizga qonuniy ravishda aralashayotgan odamning yonida ishlashingiz shart emas.
O'zingizning kuchlanishingizni engillashtirish usullarini topish
Yengillik texnikasini mashq qiling. O'zingizni kamroq zo'riqishni his qilishingizga yordam beradigan bir nechta narsalar mavjud. Kuningizga dam olish texnikasini qo'shishni o'ylab ko'ring. Siz nafas olish mashqlaridan boshlashingiz mumkin. [13]
  • O'zingizni xafa qilib qo'yganingizni his qilganda, nafasingizga e'tibor bering. 5 yoki 6 ga qarab, sekin nafas oling. So'ngra nafas chiqarayotib, nafasingizni bo'shating.
  • Yoga bilan harakat qilib ko'ring. Yoga - bu fikringizni tozalashning ajoyib usuli. Uyingiz yoki ishingiz yonida sinf qidiring.
  • Meditatsiya qilishni o'rganing. Meditatsiya stressni kamaytirish uchun ko'rsatilgan. O'zingizning telefoningizda ba'zi bir meditatsiyani yuklab oling. Ular 1-2 daqiqagacha qisqa bo'lishi mumkin.
O'zingizning kuchlanishingizni engillashtirish usullarini topish
Katta yo'lga chiqing. Ba'zan kattaroq odam bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo bunga intilish kerak. Sizning instinktingiz jahlingizni yo'qotish yoki sizga yoqmaydigan odamga yomon gap aytish bo'lishi mumkin. Shoshilmang. [14]
  • Agar siz shoshqaloqlik qilsangiz, o'zingizni aybdor his qilasiz va qilgan harakatlaringizdan pushaymon bo'lasiz. Bu vaziyatni hal qilishning konstruktiv usulini topishga yordam bermaydi.
  • Katta yo'ldan yursangiz, xotirjam bo'lasiz. O'zingizni yomon yoki professional bo'lmaganligingizni bilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Meni yoqtirmaydigan ota-onaning do'stiga qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Birgalikda vaqt sarflashdan saqlaning. Agar ular oldindan kelishganini oldindan bilsangiz, boshqa rejalar tuzing. Agar siz bundan qochib qutula olmasangiz, muloyim va qisqa javoblaringizda va xatti-harakatlaringizda shunday bo'lingki, hech bo'lmaganda ularga sizga yoqmaslik uchun boshqa sabablarni ko'rsata olmaysiz.
Agar siz bilan janjallashib, hech narsa bo'lmagandek qaytib kelgan do'stingiz bo'lsa-chi?
Shunga o'xshash narsani ayting: "Xo'sh, nima bo'ldi? Siz o'zingizni yaxshi his qilyapsiz, lekin men haligacha o'zimni his qilyapman (xafa bo'ldim / xafa bo'ldim / jahlga tushib qoldim. Keyin ikkalangiz o'rtasida nimani aniqlamoqchi bo'lganingizni muhokama qiling va yana buni takrorlamasligingizni aniqlang.
Agar men uning his-tuyg'ularini tasodifan xafa qilsam nima qilaman?
Faqat uzr aytishga harakat qiling va keyin uni unutishga harakat qiling. Ko'pincha u ishlaydi, lekin agar ular bu haqda mish-mishlarni tarqatishni boshlasalar yoki ular haqida biron bir yomon ish qilsalar, muammo haqida ishonchli odam bilan gaplashing. Ular sizga iloji boricha yordam berishga harakat qilishadi.
Mening sinfdoshim bor, u menga juda yoqimtoy. U men haqimda doim yomon gapiradi. U mening xarakterim haqida gapirmoqda, men nima qilishim kerak?
Iloji boricha unga e'tibor bermang. Agar o'qituvchi sizni biron bir guruh loyihasi yoki biron bir narsada birga bo'lishga majburlasa, unga xushmuomalalik bilan ayting, bu sinfdoshingiz yonida bo'lishga rozi emassiz. Masalan, "Salom, xonim Parkers. Iltimos, meni Syuzan atrofida o'zimni noqulay his qilayotganim uchun boshqa guruhga qo'sha olasizmi?". Agar u "yo'q" deb aytsa, uni sinfdoshingiz bilan mahoratli qiling. Vaqt o'tishi bilan, u sizni tarqatib yuborishdan shu qadar zerikib ketadiki, u sizni tashlab ketaveradi. Do'stlaringizni ham qo'llab-quvvatlang.
Agar manipulyativ qiz menga do'stona bo'lishga urinayotgan bo'lsa, nima qilishim kerak, lekin men o'zim bo'laman?
U bilan gaplashishga harakat qiling, unga nisbatan nimani his qilayotganingizni aniq tushuntiring. Agar bu ishlamasa, o'qituvchi yoki siz ishonadigan kattalardan yordam oling.
Men o'rtacha xola bilan yashayman - u yomon viblarni yuboradi. Masalan, agar u mening nonushta qilishimni eshitsa, u chiqib, yonimdagi pechkadan foydalanib, o'zimni noqulay his qilaman. Nima qilishim kerak?
U yolg'izlikdan qo'rqadi va bog'lanishni xohlaydi. Uni yaxshiroq tanishga harakat qiling. Noto'g'ri tushunish va bolani izlash juda qiyin.
Meni bezovta qiladigan odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Xushmuomala bo'lishga harakat qiling va o'zingizni ularga o'xshatib ko'rsatishga harakat qiling, chunki ular sizni bezovta qilsa, siz janjal boshlashni xohlamasangiz, ular yanada zerikarli bo'lib qolishi mumkin. Agar ular sizga savol berishsa, qisqa javob berishsa, ular bilan vaqtingizni cheklashga harakat qiling. Agar ular shu qadar bezovtalana boshlasa, siz uni engishga qodir emassiz yoki obro'li obro'ga ega bo'lgan kattani topishingiz yoki iltimos, sizni yolg'iz qoldiring.
Mening do'stlarim kema guruhida men yoqtirmaydigan bir qiz bor va u meni yoqtirmaydi deb o'ylamayman va u men haqimda yomon so'zlarni aytadi, ammo hamma nima qilishimni yaxshi ko'radi.
Uni chetga tortib, vaziyat haqida so'rang. O'zingizning tafovutlaringizni hal qilish yo'lini topishingiz mumkinligini ko'ring.
Agar men boshqacharoq o'ylaganimiz uchun menga yoqmasa, nima qilishim kerak?
Bir-biringiz bilan suhbatlashing va ular bilan tanishing. O'zingiz yoqtirgan va yoqtirmaydigan narsalarni solishtiring. O'zingiz biladigan va unga ishonadigan odam bilan neytral joyda yig'ilishga harakat qiling; siz hech qachon bilmaysiz, ular bilan ajoyib do'st bo'lishingiz mumkin.
Maktabda juda xafa bo'lmasdan xiyonat qilgan kishiga yugurish uchun nima qilaman?
Faqat ularni yaxshi kutib oling va davom eting. Aytishga yoki boshqa biror narsa qilishga hojat yo'q. Bu har qanday tortishuvlarning oldini olishga imkon beradi va sizni yuqori tomonda ushlab turadi.
Antisosionalizmni yoqtirmaydigan odamlar bilan qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Barchani yoqtirmaslik yaxshi.
Odamlarga nafaqat o'zingiz uchun, balki o'g'lingiz yoki qizingiz, onangiz yoki eng yaqin do'stingiz uchun ham shunday hurmat bilan munosabatda bo'ling.
gfotu.org © 2020