Qanday qilib o'yin o'ynash modeliga aylanish mumkin

"Playgirl" jurnali asosan heteroseksual ayollarga, shuningdek gey va biseksual erkaklarga nisbatan kamroq foizni qamrab oladi, ularning asosiy tarkibi asosan erkak rasmlarini qisman yalang'och qilish uchun tashkil topgan. Playgirl modeliga aylanish uchun siz mukammal jismoniy fazilatlarga ega bo'lishingiz, ajoyib ishonchga ega bo'lishingiz va, albatta, 18 yoshdan katta bo'lishingiz kerak. Agar sizga yaxshi sovg'a berilsa, sizning imkoniyatlaringiz ancha oshadi.

Playgirl bilan bog'lanmoqda

Playgirl bilan bog'lanmoqda
Fotosuratlar va so'rovlarni elektron pochta orqali yuboring. O'zingizning fotosuratlaringizni Model@playgirl.com manziliga yuboring. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun info@playgirl.com bilan bog'laning. [1] Hozirgi paytda ular "kollej ovchilari" yoki "qari erkaklar" kabi toifalarga kiradigan modellarni qidirayotganliklarini bilib oling. Ushbu toifadagi fotosuratlar yuborilishi kerak bo'lgan elektron pochta manzillari bor-yo'qligini so'rang.
Playgirl bilan bog'lanmoqda
Kasting qo'ng'iroqlarida ishtirok eting. Yaqinlashayotgan Playgirl qo'ng'iroqlari uchun onlayn yoki savdo nashrlarida qidiring. Kompaniya vakillari bilan shaxsan uchrashing. Kontakt ma'lumotlari bilan almashing, testlarni suratga oling va / yoki o'zingizning ma'lumotingizni yuboring. Agar tanlangan bo'lsa, yakuniy fotosessiyaga borish imkoniyatini kuting.
Playgirl bilan bog'lanmoqda
Mustaqil fotosuratchilar uchun rasm. Playgirl bilan allaqachon ishlaydigan shaxsiy fotosuratchilar yoki model agentliklarga murojaat qiling. Sinov zarbalari uchun poz. Agar Playgirl asl nusxalariga qiziqish bildirsa, qo'shimcha sinovlar va asirlarni qaytaring. [2] [3]
  • Tasavvur qilishdan oldin imkon qadar iloji boricha sinchkovlik bilan o'rganing. Google ularning nomlarini qonuniy va ishonchli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun "da'vo" kabi kalit so'zlar bilan o'z ismlarini. Ilgari boshqa modellar yoki boshqa biron-bir kimsa, ehtimol, bironta murosaga ega materialni ishonib topshirishdan oldin ular bilan muammolarga duch kelganligini bilib oling.

O'zingizning rasmlaringizni yuborish

O'zingizning rasmlaringizni yuborish
Ularni sodda holda saqlang. Eshitgan fotosuratlaringiz uchun professional darajadagi glam-suratga tushishdan qo'rqmang. Tahririyat va kasting rejissyorlaridan studiyada ishlab chiqarilgan portfellar orqali kundalik kamera bilan olingan muntazam, filtrsiz fotosuratlarni qadrlashlarini kuting. Qo'lingizdagi har qanday kameradan foydalaning. Playgirl tarqalishida yoki boshqa nashrlarda ko'rganlarni taqlid qilishdan ko'ra, tabiiy pozitsiyalar haqida o'ylang. [4]
O'zingizning rasmlaringizni yuborish
Ko'p yorug'likdan foydalaning. Yaxshi natijaga erishish uchun, iloji bo'lsa, kun davomida ochiq osmon ostida va quyosh porlashi bilan ovoz chiqarib o'qishlaringizni ochiq havoda olib boring. Agar siz ularni ichkariga olib kirsangiz, mavjud bo'lgan barcha yorug'lik moslamalarida 100 vattli lampalardan foydalaning. Qo'shimcha yorqinlik uchun shamchiroqlarni echib oling. Har qanday soyada yoki soyada joylashishdan saqlaning. [5]
  • Shunga qaramay, professional ravishda yorug'lik moslamalarini yaratish haqida tashvishlanmang. Faqat tanangiz yaxshi yoritilganligiga ishonch hosil qiling, shunda muharrirlar har qanday tafsilotlarni ko'rishlari mumkin.
O'zingizning rasmlaringizni yuborish
Kamerani ideal tortishish uchun joylashtiring. Kamera va predmet orasidagi masofani etarli darajada ushlab turing, shunda mavzu kadrni to'ldiradi. Har bir zarbada oldingi va o'rtada qolgan holda, diqqat markazida bo'ling. Kameraingizni vertikal holda ushlang, shunda tanangizni kengroq tortishish fonida qoldirib ketishingiz mumkin. [6]
  • Iloji bo'lsa, shoshilmasdan tortishishlarni ta'minlash uchun tripoddan foydalaning.
  • Agar siz ushbu fotosuratlarni o'zingiz suratga olayotgan bo'lsangiz va tripodingiz bo'lmasa, kamerangizni er yuzidan taxminan to'rt fut balandlikda barqaror yuzaga qo'ying.
O'zingizning rasmlaringizni yuborish
Turli suratlarni oling. Playgirl har bir mavzu bo'yicha kamida o'nlab rasmlarni kutadi. [7] Tanangizni turli burchaklarda ko'rsating. Muayyan hududlarni sinchkovlik bilan tekshiring. Sizni boshqa nomzodlardan ajratib turadigan eng yaxshi xususiyatlaringizga, shuningdek, har ikkala o'ziga xos va ingl. Shuningdek quyidagilarni o'z ichiga oladi: [8]
  • Headshots: profilda yuzingizni bittadan yopish; tabassum qilayotganda yuzingizni bir marta yopish va boshini ko'tarish; yana bittasi yuzingizni burishtirdi.
  • To'liq tan jarohatlari: bittasi old tomondan olinadi; ikkinchisi orqa tomondan.
  • Tana tikuvlari: yuqori tanangizdan biri (yuzi chiqarib tashlangan); profilda har bir oyog'ining bittadan zarbasi; dumba-profilingizning yana bir zarbasi.
  • Jinsiy olat: to'liq yoki yarim erektsiya paytida penisingizdan ikkita tortishish; biri profilda, boshqasi boshida.
O'zingizning rasmlaringizni yuborish
O'zingizning fotosuratlaringizni belgilang. Agar siz fotosuratlaringizni onlayn tarzda yuborayotgan bo'lsangiz, har bir faylni o'z ismingiz, sana yoki oyning fotosuratlari bilan fotosuratlar seriyasidagi raqamini qo'shib yozing. Agar siz fotosuratlarni pochta orqali yoki shaxsan yuborayotgan bo'lsangiz, har bir nashrning orqa tomoniga ismingiz va aloqa ma'lumotingiz bilan yorliq qo'ying. Fayllaringiz yoki bosmangiz asl elektron pochta yoki qopqoq xatidan ajratilgan bo'lsa ham, muharrirlar sizni aniqlay olishiga ishonch hosil qiling. [9]
  • Tasvir fayllarini saralash usuliga misol: "AlanSmitheeJuly2016-1", "AlanSmitheeJuly2016-2", "AlanSmitheeJuly2016-3" va boshqalar.
O'zingizning rasmlaringizni yuborish
Qo'shimcha xatni qo'shing. Fotosuratlarga qo'shimcha ravishda o'zingizni to'liq aloqa ma'lumotlari bilan tanishtirgan qopqoq xatini yuboring. O'zingizning jismoniy o'lchovlaringiz va boshqa ma'lumotlarni muharrirlarga bering. O'z ichiga quyidagilarni kiriting: [10]
  • Shaxsiy ma'lumotlar: yosh; ajdodlari; Manzil
  • Jismoniy ma'lumotlar: bo'yi va vazni; ko'krak va bel hajmi; inseam; jinsiy olatni uzunligi (ham baland, ham bo'sh); ko'z va soch rangi.

Model-Fit shakliga o'tish

Model-Fit shakliga o'tish
Murakkab mashqlarni birinchi o'ringa qo'ying. Vaqtingiz va mashg'ulotlaringiz samaradorligini oshiring. Bir vaqtning o'zida eng ko'p mushaklarni jalb qiladigan mashqlarga e'tiboringizni qarating. Bir vaqtning o'zida tanangizning bir nechta joylarini haykalga qo'yishda imkon qadar ko'proq yog 'yoqing. [11]
  • Ommabop aralash mashqlar orasida chin-up, o'lik otish, tushish; pull-up va squats.
Model-Fit shakliga o'tish
Og'irlikni mashq qilishga e'tibor qarating. Yugurish yoki velosipedda yurish kabi kardiyo mashqlariga qo'shimcha ravishda ko'proq kaloriyalarni yoqing va ko'proq mushaklarni yarating. Mashinalar o'rniga bepul og'irliklarni tanlang. Ikkala asosiy maydonni (masalan, jingalak qilayotganda bitseplaringizni) va tanangizning boshqa joylarida (yadro va oyoqlaringiz kabi) mushaklarni barqarorlashtirish uchun dumbbelllarni va barbelllarni ko'taring. [12]
  • Faqat og'irlikni ko'tarish paytida emas, balki uni tushirishda ham faol ravishda nazorat qila oladigan vazndan boshlang. Har ikkala tarkibiy qism davomida mushaklaringizni ishlating, tortishish siz uchun ishning yarmini bajarishga imkon berishdan ko'ra.
Model-Fit shakliga o'tish
Kardiodan maksimal darajada foydalaning. Agar so'ralsa, umumiy salomatlik uchun kardio mashqlarini bajarishni davom eting. Biroq, uni tanangizni haykalga solish uchun ishlatish uchun qisqartirilgan mashqlarni loyihalash. Ular davomida maksimal kuch bilan mashq qiling. Sizning tanangiz to'liq sog'ayib ketishi uchun har bir vakil orasida ko'p miqdorda dam olishga imkon bering va keyingi harakatni 100% kuch bilan bajarishingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, siz odatdagidan ko'ra sekinroq va barqaror mashg'ulotlarga qaraganda ko'proq yog 'yoqasiz. [13]
  • Masalan, har kuni bir tekisda yugurishni davom ettirishning o'rniga, katta tezlikda sprint mashqlarini bajaring.
Model-Fit shakliga o'tish
Suv iching. H20 ni o'zingiz uchun eng yaxshi ichimlik qiling. Shakarli ichimliklar, shu jumladan sharbatlardan saqlaning. Shakar balandligidan kelib chiqadigan energiya va muqarrar avariyalarni yo'q qiling. Samarali mashg'ulotlar uchun energiya sarfini ko'proq boshqarish uchun suvga yopishib oling. [14]
  • Lazzatlanish uchun suvni rezavorlar yoki tilim limon yoki ohak bilan to'kib tashlang.
Model-Fit shakliga o'tish
To'g'ri ovqatlaning. Diyetadagi eng so'nggi nosozlikni unuting. Sog'lom ovqatlanishning isbotlangan tarkibiy qismlariga rioya qilish orqali kaloriya iste'molini boshqaring: donalar, sabzavotlar va yog'siz go'shtlar (yoki agar siz go'sht iste'mol qilmasangiz, fasol kabi boshqa protein manbalari). Sovutgich bo'sh bo'lganda keraksiz oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish xavfini oldini olish uchun oldingi kunlar davomida muntazam ravishda oziq-ovqat do'koni do'konlari va ovqatlar tayyorlash bilan shug'ullaning. [15]
  • Oxirgi ovqat va yotish o'rtasida uch soat vaqt bering. Sizning uyquingiz bilan metabolizm sekinlashadi. Kirishdan oldin tanangizga ushbu ovqatni buzish uchun imkoniyat bering.
Model-Fit shakliga o'tish
Yahshi uhlang. Sakkizdan to'qqiz soatgacha uxlashga imkon beradigan tunda mashq qiling. Mashg'ulotlaringiz zarar ko'rmasligi uchun testosteron va boshqa gormonlarning sog'lom miqdorini saqlang. Sizning tanangiz shakarni samarali qayta ishlashni davom ettirishi uchun kuchli metabolizmni ta'minlang. Mashqlar paytida shikastlanmaslik uchun mushaklaringizni, tendonlaringizni va bo'g'inlaringizni tiklashga vaqt bering. [16]
gfotu.org © 2020