Ishda qanday baxtli bo'lish kerak

Ko'p odamlar uyg'onish kunlarining yarmidan ko'pini ish joylarida o'tkazadilar. Garchi siz ishlashga hayotingizning qolgan qismidan zavq olish uchun boshdan kechirishingiz kerak bo'lgan narsa sifatida qarashingiz mumkin, ammo agar siz ish joyingizdagi baxtni oshirishni maqsad qilsangiz, unda sizning butun hayotingiz ijobiy nuqtai nazaringizdan foyda oladi. Agar siz ertalab va ish kunlaringizni yanada boshqaradigan kunlik ish tartibini topsangiz, u holda siz o'zingizning ishingiz va ish joyingizdagi o'zaro aloqalaringiz uchun ma'noni hech qanday vaqtda topa olmaysiz. Agar siz ishda qanday baxtli bo'lishingizni bilmoqchi bo'lsangiz, unda boshlash uchun 1-bosqichga qarang.

Dam olish kuningizni o'ng oyoqdan boshlash

Dam olish kuningizni o'ng oyoqdan boshlash
Ishga ketishingizdan kamida bir soat oldin uyg'oning. Shoshilishdan oldin bir oz "menga" vaqt bering. Sizning uyquingiz juda qadrli bo'lsa-da, lekin o'zingizni haddan tashqari his qilmasdan bir oz vaqt bo'lishingiz kerak. Nonushta qilish, ozgina o'qish, qisqa yugurish yoki kunni o'ng oyoqda boshlash uchun nima qilish kerak bo'lsa, o'zingizga vaqt bering. Hech narsa sizni ish joyingizning eshigi oldida yurishdan oldin o'zingiz uchun biror narsa qilganingizni bilishdan yaxshiroq his qilmaydi.
  • Siz bunga odatlanish uchun yarim soat oldin yoki undan oldin yotishingiz kerak bo'ladi. Hech qanday sababsiz kech qolmaslik uchun ish vaqtidan ko'proq vaqtni uyda o'tkazishga harakat qiling. Siz ishdan uyga qaytganingizda charchagan bo'lishingiz mumkin, agar siz yiqilib, soatlab televizor ko'rsangiz, siz o'zingiz uchun hech narsa qilmasdan kech qolishingiz kerak bo'ladi.
Dam olish kuningizni o'ng oyoqdan boshlash
Muvaffaqiyat uchun kiyin. Uyingizni yaxshi va ishga tayyor holda tark etgandan so'ng, siz kunni yaxshi o'tkazishga tayyormiz. Agar siz tasodifiy muhitda yoki forma kiyadigan joyda ishlasangiz, u holda tashqi ko'rinishingizga juda ko'p shaxsiy teginishni qo'shishingiz shart emas, lekin siz dush olishingiz, yuzingizni va sochlaringizni yuvishingiz va umuman tarbiyalangan ko'rinishingiz kerak. Boshqa odamlarning sizga nisbatan hurmatini oshiradigan nafaqat yoqimli ko'rinish, balki bu sizni ishda ko'proq hayajonlanishiga olib kelishi mumkin.
  • Agar siz charchagan holda ishlay boshlasangiz ham, o'zingizni oynaga tikib qo'yganingizni ko'rib, kuningizni o'ng oyog'ingizda boshlashingiz kerak.
Dam olish kuningizni o'ng oyoqdan boshlash
Shaxsiy muammolaringizni uyda qoldiring. Yigitingiz bilan janjallashish, onangizning sog'lig'i yoki to'yni so'nggi daqiqada rejalashtirish uchun qiynalayotgan bo'lsangiz, ishda o'zingizni baxtli his qilish qiyin kechishi mumkin, ammo shaxsiy muammolaringizni chetga surib qo'yishni o'rganish bu. ish joyida o'zingizni baxtli his qilishning yagona usuli. O'zingizga aytingki, har qanday muammolar ish tugamaguncha kutishga to'g'ri keladi, agar ular hal qilinmasa muhim, va ish kuni haqida borish.
  • Aslida, shaxsiy muammolaringizni chetga surib, ko'proq ishlashni kutishingizga olib keladi, chunki siz ularni ularga murojaat qilishingizga xalaqit beradigan joy o'rniga muammolardan panoh sifatida ko'rasiz. [1] X tadqiqot manbai
  • Shaxsiy muammolaringizni ish kuningizda siqib chiqarishga urinmang. Agar kerak bo'lsa, ish vaqtidan keyin yoki tushlik paytida tanaffus paytida telefon orqali qo'ng'iroq qiling va elektron pochta xabarlarini yuboring. Agar shaxsiy muammolaringizni hal qilayotganda ishingizni tugatishga harakat qilsangiz, ular haqida ikki baravar ko'proq xabardor bo'lasiz, chunki ikkalasini ham qilish uchun vaqt topishga qiynalasiz.
Dam olish kuningizni o'ng oyoqdan boshlash
Hech bo'lmaganda o'n daqiqaga erta ishga boring. Shoshilib va ​​yomon boshlanganda yaxshi kun va ishda o'zingizni baxtli his qilish imkoniyatingizni kamaytiradi. Agar siz kechikib ishga borsangiz, o'zingizni kun bo'yi ortda qolganday his qilasiz va hech qachon qo'lga olishga vaqt topolmagandek bo'lasiz. Buning o'rniga, odatdagidan 15 minut oldin yoki undan oldinroq uyni tark eting, qachon ishlashga borishingizga bog'liq. Siz har kuni bir necha daqiqaga yugurib g'alaba qozonasiz deb o'ylashingiz mumkin, aslida esa ishda baxtli bo'lish ehtimolini kamaytirasiz. [2]
  • Rahbarlaringiz va hamkasblaringiz bilan ijobiy munosabatlar sizning ishda qanchalik baxtli ekanligingizga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz kechqurun taniqli bo'lsangiz, odamlar sizga beparvolik qilgani uchun sizni yomon ko'rishadi va sizning munosabatlaringiz zarar ko'radi.
Dam olish kuningizni o'ng oyoqdan boshlash
Ishga kelganingizda hamkasblaringizga salom bering. Eshik oldida birinchi marta yurganingizda, ish joyiga chiqishdan oldin imkon qadar ko'proq hamkasblar bilan salomlashishga ishonch hosil qiling. Siz bir zumda odamlarga ko'proq aloqani his qilasiz va ijobiy energiya o'sayotganingizni his qilasiz. Siz o'zingizni stressda, shoshilib yoki shunchaki jirkanch his qilayotgandirsiz, lekin o'zingizni izolyatsiya qilish sizni o'zingizni ishdan ko'proq hayajonlantiradigan usul emas. Buning o'rniga, ishga kirishganingizda do'stona bo'ling, hatto o'zingizni juda yaxshi his qilmasangiz ham.
  • Erta ishga kirishni eslaysizmi? Buning sabablaridan biri bu sizning hamkasblaringiz bilan biroz suhbatlashish uchun vaqt ajratishdir. Agar kechiksangiz, odamlarga salom aytishga vaqtingiz yo'qday his qilasiz. Ammo vaqtingizni olsangiz, odamlar bilan aloqa o'rnatish uchun bir necha daqiqa vaqtingiz bo'ladi.
  • Agar siz odamlar bilan salomlashmasangiz yoki o'z idorangizga shoshilmasangiz, siz haqiqatan ham bo'lmasligingizdan qat'iy nazar, ularga qarshi bo'lgan obro'-e'tiborni rivojlantirasiz.

Ishingizni engillashtirish

Ishingizni engillashtirish
Ish joyini kutib oling. Ish stolingizni yoki ish joyingizni tartibli va ozoda tutishingizga ishonch hosil qiling, shunda hamma narsa qayerdaligini bilasiz va yo'qolgan narsalarni qidirishga vaqt sarflamaysiz. Sizda bugun, kelgusi hafta yoki oyning oxirida bajarilishi kerak bo'lgan vazifalarni tartibga solishga yordam beradigan hujjat topshirish tizimi yoki ish stolingiz bo'lishi mumkin. Kuningizning atigi 10 daqiqasini ish joyingiz tartibida ushlab turish, ishda qanchalik baxtli ekanligingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ish joyingizga kirganingizda, o'zingizni xotirjam his qilishni xohlaysiz.
  • O'zingizning kubiklaringizni, ish joyingizni yoki ofisingizni shaxsiylashtirish. O'simliklar, do'stlar va oila a'zolarining rasmlari va boshqa shaxsiy buyumlarni qo'shish, agar ruxsat berilgan bo'lsa, ishdan qoniqish hosil bo'lishiga olib keladi. Bu sizning ish joyingizni o'zingizni uydagidek his qiladi. [3] X tadqiqot manbai
Ishingizni engillashtirish
Oddiy vazifalarni iloji boricha tezroq bajaring. Javob yozishmalariga zudlik bilan javob berishni talab qiladigan (hech qanday izlanishlarsiz), oddiy faks darhol qaytariladi. Keyin postingizning qolgan qismini "shoshilinch: haftaning oxirigacha javob bering" va hokazolarga ajrating. Yodingizda bo'lsin, har bir bajarilgan va kechiktirilmagan ish bajarilish baxtiga olib keladi, bu esa ishda baxtiyorlik hissini olib keladi.
  • Tez qo'ng'iroq qilish yoki elektron pochta xabarini yuborish kabi vazifani bajarishdan qo'rqishdan ko'ra, vaqtingiz bo'lganda unga murojaat qiling. Siz bu haqda o'zingizni yaxshi his qilasiz, chunki siz o'z kuningiz haqida o'zingizdan xursand bo'lmasdan harakat qilishingiz mumkin.
Ishingizni engillashtirish
O'z ishingiz bilan faxrlaning. Bu faksdan hisobotgacha bo'lgan katta yoki kichik vazifalarga tegishli. Professional taqdim etilgan hujjatlar, hamkasblar va hatto rahbariyat tomonidan maqtov va obro'ga ega bo'ladi; shuning uchun juda yaxshi tayyorlangan mazali taom yoki Shekspirda yashirin ma'ruza bo'ladi. Qanday ish qilmasangiz ham, o'zingiz kiritgan ish hamda odamlarga qanday ta'sir qilishi haqida faxrlaning. Hamma maqtovni, yaxshi bajarilgan ishni bajarishdan baxtiyorlik va g'ururlanishni yaxshi ko'radi.
  • Agar siz o'zingizning ko'p ishingiz monoton bo'lib tuyulsa ham, bu ishning kichik tomoni (bu oyni yakunlagan hisobot kabi) yoki tayyor mahsulot (siz qurgan uy) kabi g'ururlanadigan narsani topishingiz kerak. ).
Ishingizni engillashtirish
Mijozlaringiz yoki mijozlaringizga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Iloji boricha ularga yordam bering. Siz ular minnatdorchilik bildirishni turli shakllarda ko'rishingiz mumkin. Biz hammamiz o'zimizni foydali his qilishni yaxshi ko'ramiz va odamlar oddiygina "o'z ishimizni" bajarganimiz yoki qo'shimcha milni bosib o'tganimiz uchun minnatdorchilik bildirganda, barchamiz baxtiyor bo'lamiz. Ofisda yoki restoranda ishlaysizmi, hech qachon boshqalarga qo'pol muomalada bo'lishga yordam bermaydi. Siz o'zingizni asabiy yoki sabrsiz his qilishingiz mumkin, ammo odamlar bilan salbiy munosabatda bo'lish sizni yanada yomon his qiladi. Agar ish joyida o'zingizni baxtli his qilishni istasangiz, u holda siz ishlaydigan odamlar bilan ijobiy munosabatlarni rivojlantirish uchun harakat qilishingiz kerak.
  • Albatta, agar kimdir sizga haqiqatan ham yomon muomalada bo'lsa, unda siz yuzingizga katta tabassum qo'yolmasligingiz mumkin. Agar siz sabr-toqatli bo'lib, his-tuyg'ularingizni boshqarishda davom etsangiz, ishda munosabatingiz yaxshilanadi.
Ishingizni engillashtirish
Iloji boricha jismoniy faol bo'ling. Siz o'zingizni kun bo'yi ish stoliga o'ralgan yoki bitta holatda turgandek his qilsangiz ham, ish kunida jismoniy mashqlar hajmini oshirish uchun bir qator ishlar qilishingiz mumkin; jismoniy faol bo'lish sizni yanada kuchliroq va baxtli his qilishingizga yordam beradi. Bu sizning qatnovingizdan boshlanishi mumkin: siz piyoda yoki velosipedda ishlashga harakat qilishingiz yoki u erga borish uchun ozgina jismoniy mashqlarni talab qiladigan usulni topishingiz mumkin, hattoki avtobusga borish uchun biroz ko'proq yurishni anglatsa ham. Ish joyida bo'lganingizdan so'ng, ish joyida ko'proq jismoniy mashqlar qilish uchun ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin.
  • Lift o'rniga zinapoyaga chiqing
  • Savol berish uchun elektron pochta xabarini yuborish o'rniga, hamkasbning ofisiga boring
  • Kofe ichish uchun ko'chani kesib o'tish uchun ofisni tark eting
  • Tushlik qilish uchun tashqariga chiqing
  • Ishlayotganingizda ko'proq kaloriyalarni yoqish uchun doimiy stolni oling
Ishingizni engillashtirish
Tanaffuslar qiling. Agar ish joyingizda baxtli bo'lishni istasangiz, vaqti-vaqti bilan ishingizdan tanaffuslar qilishingiz kerak. Siz ish kunini tugatmaguningizcha qatag'on qilinganingizni yoki ish stolingizdan chiqishingiz yoki tashqariga chiqishingizni xohlamasligingiz kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har 90 daqiqada tanaffus qilish muhimdir; kompyuteringizdan yoki har qanday vazifangizdan uzoqlashing va ko'zingizni dam olish, cho'zish, qisqa yurish, qisqa qo'ng'iroq qilish yoki hatto bir oz o'qish uchun 10 daqiqa vaqt ajrating. Agar siz o'zingizning ishingizdan dam olish hashamatiga ega bo'lsangiz, unda o'zingizni baxtli his qilishni xohlasangiz, buni odat qilib oling. [4]
  • Agar siz ofis binosida ishlayotgan bo'lsangiz, binoni kuniga kamida bir yoki ikki marta tark etishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar siz barcha eskirgan konditsionerlar va lyuminestsent yoritishni yaxshi his qila boshlasangiz, bu sizning kayfiyatingizga jiddiy salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan quyosh nuri va toza havo olish uchun tashqariga chiqish, kun bo'yi borgan sari yanada baxtliroq bo'lishga imkon beradi.
Ishingizni engillashtirish
Ko'p tortishishdan saqlaning. Garchi ko'p o'lchovli ish sizning ishingizni tezroq bajarishga yordam beradi deb o'ylashingiz mumkin bo'lsa-da, aslida sizni bitta vazifaga to'liq bag'ishlashga imkon bermay, sizni sekinlashtirishi ko'rsatilgan. O'zingizning elektron pochta xabarlaringizni tekshirishingiz, o'qishingiz kerak bo'lgan har qanday elektron pochta xabarlariga javob berishingiz va so'ngra A loyihasiga o'tishingiz kerak, so'ngra B-ni va hokazolarni davom ettirishingiz kerak, agar siz o'zingizning ishingiz ro'yxatidagi elementlarni muntazam ravishda tekshirmoqchi bo'lsangiz. Agar siz beshta vazifani oxirigacha bajarib qo'ysangiz, unda bitta yoki ikkita topshiriqni to'liq bajarganingizdan ko'ra, siz o'zingizni kam his qilasiz.
  • Bu sizning ish kuningizning boshida ishlar ro'yxatini yozishga va undagi narsalarni tekshirishga yordam beradi. Siz o'zingizni yanada muvaffaqiyatli his qilasiz va shuning uchun bu jarayonda o'zingizni baxtliroq his qilasiz.
  • Keraksiz xatlarni o'qishga vaqt sarflamang. Elektron pochta xabarlaringizni yuboring va do'stlaringizdan barcha hazillarni va bema'ni xabarlarni o'chiring. Do'stlaringizdan faqat elektron pochta xabarlarini uyingizga yuborishingizni so'rang. Ish vaqtida qimmatbaho ish soatlarini sarflash stressning kuchayishiga olib keladi va sizni baxtdan mahrum qiladi. Shuningdek, bu sizga qo'lingizdagi vazifani bajarishga xalaqit beradi.

Hamkasblaringiz bilan o'zaro munosabat

Hamkasblaringiz bilan o'zaro munosabat
Kiyimlardan xalos bo'ling. Hamkasblar va menejmentni maqsad qilib oladigan guruhlardan qochish juda muhimdir: negativlik sizni kuchdan mahrum qiladi va baxt va ijobiy fikrlarni bloklaydi. Uch yoki to'rt kishidan iborat guruhga qo'shilish va boshqalarni begonalashtirish o'rniga, hamma bilan do'stona bo'lishga harakat qiling. Siz biron bir guruhga qo'shilmoqchi emassiz va unda odamlar sizni yoqishini bilib olasiz. Buning o'rniga, bitta ijtimoiy doirada qolib ketmasdan, hamma bilan yaxshi munosabatda bo'lishga harakat qiling; natijada sizning baxtingiz o'sadi.
  • Siz bir guruh odamlar bilan "bo'lganingizda" vaqtinchalik mamnuniyatni his qilishingiz mumkin bo'lsa ham, kelajakda bu siz istamagan dramalarga olib keladi.
Hamkasblaringiz bilan o'zaro munosabat
Tanqid bilan birga maqtovni ham taklif qiling. Ish joyingizda biron bir narsani yaxshilash mumkin deb o'ylaganingizda gapirish juda muhimdir. Biroq, sizning hamkasblaringiz yoki kompaniyangiz qachon biron bir narsani to'g'ri bajarayotganiga ishora qilish bir xil darajada muhimdir. Agar siz ish joyingizda hamma narsa noto'g'ri qilingan deb o'ylasangiz, u erda ishlamaysiz, shunday emasmi? O'zingizni yaxshi tutishingiz va ishingiz taqdim etadigan barcha yaxshi narsalar haqida xabardor bo'lishingiz uchun kerak bo'lganda maqtash uchun gapirishga ishonch hosil qiling.
  • Agar siz doimo shikoyat qilsangiz va Nensi salbiy bo'lsa, unda siz yomon obro'ga ega bo'lasiz. Ish joyingizda baxtli bo'lishning asosiy usullaridan biri bu hamkasblar bilan do'stlashishdir, shuning uchun siz yaxshi obro'-e'tiborni saqlamoqchisiz.
Hamkasblaringiz bilan o'zaro munosabat
Hamkasblaringiz bilan do'st bo'ling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ishdan uzoqda bo'lganingizda ishda baxtli bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri bu sizning hamkasblaringiz bilan do'stlashishdir. [5] Garchi siz o'zingizni do'stlaringizni etarlicha his qilsangiz ham, ishchilaringizni har kuni ko'rishdan zavqlanishingiz va ish joyingizda o'zingizni yanada ko'proq his qilishingiz uchun ularni bilib olishingiz kerak. Hamkasblaringizga vaqt ajratishingiz, ular bilan kichik suhbatlar qilishingiz va yaqinroq munosabatlar o'rnatish ustida ishlashingiz kerak. Garchi hamma bilan yaxshi do'st bo'la olmasangiz ham, siz uchun juda muhim bo'lgan odamlar bilan do'stona munosabatlarni izlab topishingiz kerak.
  • Ishxonangizda sotsializatsiya qilish imkoniyatini qidiring. Qahvani olib boring yoki hamkasblaringiz bilan tanaffus xonasida o'tirib oling yoki hatto ular bilan tushlik qilish uchun chiqing. O'zingizni imkon qadar kamroq izolyatsiya qilishga harakat qiling.
  • Agar sizning ishxonangizda odamlar bilan bog'lanishingiz mumkin bo'lsa, unda siz haqiqiy hayotingizga qaytishingizgacha bu joy jazo sifatida qaralmaysiz. Kim biladi, siz hatto ertalab ishga borishni kutishingiz mumkin, chunki tushlik paytida hamkasblaringizni kutib o'tirolmaysiz!
Hamkasblaringiz bilan o'zaro munosabat
Tana tilini tomosha qiling. Hamkasblar yoki mijozlar bilan gaplashayotganda va sizning qo'llaringizni ko'kragingizga bog'lab qo'yganingizda, siz nafaqat noto'g'ri signallarni yuborasiz, balki ongsiz ravishda ochiq muloqot qilish qobiliyatingizga to'sqinlik qilasiz. Ochiq muloqot bizning umumiy insoniyligimizni eslatadi va natijada baxt keltiradi. Ochiq tana tilini bilish sizni ishda baxtli qiladi, chunki sizning hamkasblaringiz siz bilan ijobiy munosabatda bo'lish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
  • Uzun bo'yli va erga emas, oldinga qarab turish sizga ishonchni rivojlantirishga yordam beradi, bu sizga ish joyida hurmatga ega bo'lish va o'zingizni baxtli his qilish uchun kerak bo'ladi.
Hamkasblaringiz bilan o'zaro munosabat
Hech qanday holatda salbiy odamlardan qoching. Shaxsiy yoki ish bilan bog'liq muammolarni xiralashgan va tishlagan hamkasblar sizni pastga sudrab olib boradilar va ish joyingiz baxtli bo'lishiga yo'l qo'ymaydilar. Aksincha, ijobiy, xushchaqchaq va o'z ishlariga optimistik munosabatda bo'lgan odamlarga e'tibor qarating. Agar sizning hamkasblaringizdan biri ishdan juda ko'p shikoyat qilsa, unda siz o'zingizning ishingiz bilan bog'liq million narsalarni topa boshlaysiz. Albatta, kuzatuvchan bo'lish juda muhim, ammo boshqa hamkasblarga baxtingizni tushirishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.
  • G'iybat qilishdan saqlaning. Agar siz ishda baxtli bo'lishni istasangiz, unda ofis dramasiga yoki bekorchi g'iybatlarga aralashmang. O'zingiz qiziqtirgan narsalar va sizni xursand qiladigan narsalar haqida gapirishga harakat qiling. Agar sizni g'iybatchi sifatida tanib qolishsa, siz tezda nishonga olasiz va bu sizning baxtingizga umuman yordam bermaydi. X tadqiqot manbai
Hamkasblaringiz bilan o'zaro munosabat
O'zingizni haddan oshirib yubormang. Ishda o'zingizni baxtli qilishning usullaridan biri, «yo'q» deganda «ha» deganingizni to'xtatishdir. Garchi barchangizning manfaatingizni oshirishni xohlasangiz ham, siz plastinkangizda haddan tashqari ko'p ekanligingizni bilganingizda qurolingizga yopishib olishingiz kerak. Agar ishingiz hech qachon tugamasdek tuyulsa, o'zingizni haddan tashqari ko'p ish tutgandek his qilsangiz, xo'jayiningiz yoki hamkasblaringiz bilan halol bo'ling. Bu sizni yanada baxtliroq bo'lishga va hammaga ma'qul bo'lishga harakat qilish o'rniga, bajarishga qodir bo'lgan vazifalarga bag'ishlashga olib keladi.
  • Agar siz hamkasbingizga yordam berishni xohlayotganingizni his qilsangiz-u, ammo vaqtingiz o'ta buzilib qolsa, u siz hozir bajarishingiz kerak bo'lgan vazifani bajara olmaysiz deb ayting, lekin siz boshqa biror narsada yordam berishni xohlaysizmi? Kelajak.

Ijobiy munosabatda bo'lish

Ijobiy munosabatda bo'lish
Har ish kunidan maksimal darajada foydalaning. Agar siz boshqa lavozimni qidirayotgan bo'lsangiz va shunchaki vaqtingizni bog'lasangiz ham, xo'jayiningiz siz uchun ko'rsatma yoki ma'lumotnoma xatini yozishga majbur bo'ladi. Agar siz baxtli, sadoqatli va sifatli ishlaydigan xodim bo'lsangiz, ma'lumotingiz ijobiy bo'ladi va sizga o'zingiz qidirayotgan ishingizga joylashishi mumkin. Hatto ishda o'zingizni kaltaklangan yoki xafa bo'lgan deb his qilsangiz ham, yuzingizni baxtli kiyishga harakat qiling - bu aslida odamlarni yanada baxtli his qilishiga isbotlangan.
  • Ish joyida imkon qadar baxtli bo'lishga urinishda yo'qotadigan hech narsa yo'q. Agar siz o'zingizni salbiy his qilsangiz, shikoyat qilsangiz yoki boshqa hamkasblaringizga murojaat qilsangiz, o'zingizni yomon his qilishingiz kafolatlanadi.
Ijobiy munosabatda bo'lish
Ishingizdan mazmun toping. Ishda o'zingizni baxtli his qilishning muhim usullaridan biri bu bajarayotgan ishingizda biron bir ma'no topishdir. Odamlar hayotini o'zgartirayotganingizni his qilish uchun siz notijorat tashkilotning direktori bo'lish shart emas. Siz o'qituvchi bo'lasizmi, ofitsiantmisiz yoki korporativ rahbarmisiz, bajaradigan ishingiz uchun sabab topishingiz kerak. Siz odamlarga, xoh talaba, xoh mijoz, xoh mijoz bo'lsin, yordam berishingiz mumkin. Agar siz qilayotgan ishingizda biron bir ma'no topishga qiynalsangiz, ishda baxtli bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin. [7]
  • Siz o'zingizning ko'p ishingiz katta rasmni unutishga olib keladigan og'irlik bilan to'ldirilgan kabi his qilishingiz mumkin. Agar siz, masalan, o'qituvchi bo'lsangiz, siz bolalarga adabiyotni sevishni yoki ularning fikrlash qobiliyatini rivojlantirishga o'rgatayotganingizni unutganingiz uchun hujjatlarni baholashga shuncha vaqt sarflashingiz mumkin. O'zingizning ishingiz nimanidir anglatishini eslatib, o'zingizni baxtli his etayotganingizni bir lahzaga eslang.
Ijobiy munosabatda bo'lish
Ish haqingizni oshirib yubormang. Garchi adolatli kompensatsiya qilinmasa yoki o'zingizni kechiktirib yubormaslik kabi yoqimsiz bo'lsa ham, bu fikr sizning har bir harakatingizni boshqarishiga yo'l qo'yolmaysiz. Agar siz tushlikka chiqsangiz, o'zingizga hamkasblaringiz bilan burger va qovurishdan zavqlanish yarim soat ishlashga teng, deb aytmang; agar siz ushbu fikrlash chizig'iga ergashishni boshlasangiz, siz tezda umidsizlikka to'lasiz. Buning o'rniga kattaroq byudjetni tuzing va unga rioya qiling, lekin sarflagan har bir dollaringiz ish haqingizning bir qismi deb o'ylamang.
  • Albatta, agar siz o'zingizning ishingiz uchun ortiqcha malakaga ega ekanligingizni his qilsangiz, unda sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan ko'proq maoshli lavozimda baxtli bo'lishingiz mumkin. Agar siz bunga loyiq ekanligingizni sezsangiz, xo'jayiningizdan ko'tarilishni so'rashingiz mumkin. Biroq, ish haqingizni cheklangan foizlarga ko'paytirish sizni uzoq vaqt davomida baxtli qilmasligini unutmang.
Ijobiy munosabatda bo'lish
Sizga kerak bo'lgan barcha odamlar haqida o'ylang. Agar ishxonangizdagi axlatxonalarda o'zingizni past his qilsangiz, bir daqiqaga sizga qaram bo'lgan odamlar haqida o'ylang. Talabalaringiz, ish joyingizdagi ofitsiant, ofisdagi boshqa odamlar yoki ish muhitingizda sizga bog'liq bo'lganlar haqida o'ylang. Agar siz ish kuniga bormasangiz yoki boshqa kelmasangiz nima bo'lishini o'ylab ko'ring. Ko'p odamlar azob chekishadi va o'zlari bilan nima qilishni bilishmaydi. Keyingi safar sizning hozirgi ish sharoitingiz sizga mos keladimi yoki yo'qmi degan savol tug'ilganda o'zingizni qanchalik qadrli ekanligingizni eslatib qo'ying.
  • Shuningdek, ish kunidagi barcha odamlar haqida o'ylash uchun vaqt ajratishingiz mumkin. Bu sizni qo'llab-quvvatlaydigan, hamkorlik muhitida ekanligingizni va siz va hamkasblaringiz bir-biriga chindan ham muhtoj ekaningizni anglashga majbur qiladi.
Ijobiy munosabatda bo'lish
Yaxshi bajarilgan ish uchun o'zingizni mukofotlang. Hosildorlik muhim bo'lsa-da, ruhiy salomatlik ham muhimdir. Agar siz ishda baxtli bo'lishni xohlasangiz, unda siz vaqti-vaqti bilan ma'lum bir vazifani bajarganingiz yoki ish kuningiz bilan shug'ullanganingiz uchun o'zingizni mukofotlashingiz kerak. Stressli uchrashuvlar haqida bilganingizdan so'ng, siz ishdagi quvonchli soatni rejalashtirishingiz mumkin. Ikkita eng qiyin mashg'ulotlaringizdan so'ng shakar pishirig'idan bahramand bo'lishingiz mumkin. Murakkab hisobotni o'qiganingizdan so'ng, siz o'zingizning mashhur g'iybatlaringizni o'qishga o'n daqiqa vaqt sarflashingiz mumkin. Ishingizni bajarishga sizni undagan narsani toping va og'ir kundan keyin uni mukofot sifatida foydalaning. [8]
  • O'zingiz uchun mukofotlarga ega bo'lish, shuningdek, ish kuningiz davomida sizni kutadigan narsaga ega bo'lishingiz mumkin. Agar ish kunidan keyin sherigingiz bilan romantik kechki ovqatlanish kunini o'tkazishingizni bilsangiz, siz yanada baquvvat va samarali bo'lishingiz mumkin.
Ijobiy munosabatda bo'lish
Do'stlaringiz va oilangiz uchun vaqt ajrating. Qanchalik band bo'lmasligingizdan qat'iy nazar, sizga eng yaqin odamlar uchun vaqt ajratish doim muhimdir. Agar siz butun kuchingizni ishingizga sarflasangiz yoki ishingizdan shikoyat qilsangiz, unda siz to'xtab, hayotdan zavqlana olmaysiz. Agar siz ish va o'yin o'rtasida sog'lom muvozanatni yaratmoqchi bo'lsangiz, hech bo'lmaganda haftasiga bir marta do'stlaringizdan birini ko'rishingiz va oilangiz bilan, telefon orqali yoki shaxsan, tekshirib ko'rishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. hafta davomida siz tashqi dunyo bilan aloqani his qilasiz. Agar hayotingizda ko'proq muhabbat, oila va do'stlik bo'lsa, ishda baxtliroq bo'lasiz.
  • Do'stingizning qo'ng'irog'ini qaytarishga haddan tashqari band ekanligingizni his qilsangiz, o'zingizdan yaxshi ko'rgan narsalaringizni qilish uchun vaqt ajratish uchun orqaga surib qo'yadigan biron bir narsangiz bormi, deb so'rang. Ehtimol siz televizor tomosha qilish, Facebook-ni ko'rib chiqish yoki takrorlash tugmasini bir necha marta bosish bilan yarim soatni kamroq vaqt sarflashingiz va shu vaqtni o'zingiz yaxshi ko'rgan odam bilan uchrashishga sarflashingiz mumkin.
Ijobiy munosabatda bo'lish
Qachon ishingiz ishlamayotganligini biling. Ishda baxtli bo'lish uchun ko'p narsalar qilishingiz mumkin, ammo shunday paytlar bo'ladiki, siz hech narsa qila olmaydiganingiz sizni ish joyida baxtli qila olmaydi. Ehtimol, bu sizning ish joyingizda adolatsiz munosabatda bo'lganingizdir. Ehtimol siz ehtiroslaringizni ta'qib qilish o'rniga, siz haqiqatdan ham ishonmaydigan narsalarni qilyapsiz. Ehtimol, siz o'zingizni butunlay charchagan va ruhsiz his qilgandirsiz. Agar siz hech narsa qila olmasangiz, ishdan sizni chinakam xursand qilaolmaysiz degan xulosaga kelgan bo'lsangiz, unda yanada mazmunli va qoniqarli ish qidirishni boshlash vaqti keldi.
  • Albatta, bugungi kunda ish bozorida ajablantiradigan ish topish osonroq. Biroq, hatto qarashni boshlash ham hayotingizda ko'proq umid va ma'no berishi mumkin.
Agar men bajarayotgan har bir topshiriq qo'pol va sisifeylik bo'lsa va mijozlar menga deyarli o'zlariga tegishli bo'lsa, qanday qilib o'z ishim haqida ijobiy fikrni saqlay olaman?
Sizda hurmatsizlik darajasi yuqori bo'lgan takroriy ishingiz bor. Birinchidan, ish siz kim emasligingizni, u daromad manbai ekanligini unutmang. Uni "yashash xarajatlarimni to'laydi, kimligimni aniqlamaydi" qutisiga soling. Shunday qilib, siz buni shaxsan qabul qilishingiz shart emas, lekin kunlik ish haqini to'lashga qodirligingiz bilan faxrlanasiz. Ikkinchidan, birinchi navbatda, ushbu mijozlar bilan qiziqib, ularga murojaat qiling. Hayajonli ohang bilan salom ayting va ularning kuni qanday bo'lishini so'rang; ularni muloyimlik bilan quying. Agar ular xiyla ish tutsalar ham, ular bunday qo'pollik uchun o'zlarini shunday his qilishadi. Ko'pchilik sizga ijobiy munosabatda bo'lishsa-da, kunlarni osonlashtiradi. Va nihoyat, siz bu ishni xohlaysizmi yoki davom etishni rejalashtirish vaqti keldimi? Agar yo'q bo'lsa, unda ushbu rejalarni boshlang va ularga muvofiq harakat qiling. Agar shunday bo'lsa, xo'jayinga odatiy holatingizga turli xil va ma'no qo'shish haqida gapiring.
Agar siz shu paytgacha salbiy, g'azablangan va noprofessional xodim bo'lgan bo'lsangiz, yangi va sizni baxtli qilishga odatlanish uchun odamlarga biroz vaqt kerak bo'ladi. Dadil bo'ling va ishda, uyda yoki qaerda bo'lmasangiz ham, o'zingizning baxtingiz sizga bog'liqligini unutmang. Baxt - bu munosabat va ongli qaror. To'g'ri tanlov qiling!
gfotu.org © 2020