Qanday kuchli mustaqil ayol bo'lish

Kuchli, mustaqil ayol bo'lish baxtni o'zingiz topishingiz mumkinligini anglatadi. Tekshirish uchun boshqa odamga yoki jamiyatga ishonmasdan o'zingizga ishonchingiz bor. Bu hissiy mustaqillik va boshqalar bilan sog'lom munosabatda bo'lishga bog'liq bo'lgan odatlarga tushib qolmaslik demakdir. Bu sizning uyatchanligingiz va yumshoq gapirishingiz yoki baland va ishonuvchanligingizdan qat'i nazar, o'zingizning kimligingizni ifoda etishni o'rganishni anglatadi. Muayyan qolipni o'rnatishga urinib ko'rishingiz shart emas. Siz kim bo'lganingizni va kim bo'lishni xohlayotganingizni qanday qilib quchoqlashni o'rganish uchun o'qing.

Amaliylikni mashq qilish

Amaliylikni mashq qilish
O'zingizni birinchi o'ringa qo'ying. O'zingizni biron bir narsaga muhtojligingizni sezsangiz, bu yaqinlik, mehr-muhabbat yoki e'tibor. O'zingizga kerakli narsani bering. Agar sizga e'tibor kerak bo'lsa, o'zingizni qashshoqlash uchun bir kun ajrating. Agar sizga yaqinlik kerak bo'lsa, jurnalga yozishga yoki tabiatni o'rganishga vaqt ajrating. Agar sizga mehr kerak bo'lsa, o'zingiz haqida yaxshi ko'rgan narsalar haqida o'ylash yoki kechki ovqat va filmga chiqish orqali o'zingizga mehr bering. O'zingizning hissiy ehtiyojlaringizni qanchalik oson qondirsangiz, munosabatlaringiz shunchalik sog'lom bo'ladi, chunki siz o'zingizni bilib, tushunasiz va o'zingizni sherikingizga yaxshiroq ifoda eta olasiz.
Amaliylikni mashq qilish
O'zingizni boshqa ayollar bilan solishtirmang. Qarash uchun ayol roliga ega bo'lish juda yaxshi. Faqat hasadga berilmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Garchi rashk qaysidir darajada tabiiy bo'lsa-da, g'arbiy jamiyat, ayollarga nisbatan hasadni real bo'lmagan standartlarni aks ettiruvchi reklama va filmlar orqali kuchaytirmoqda.
  • Bu rashk va "mushuk-ness" "relyatsion tajovuz" deb nomlanadi. [1] X tadqiqot manbasi Coyne, SM, Linder, JR, Nelson, DA, & Gentile, DA (2012). "Frememies, frantsies va vas-emitorlar": OAVda jismoniy va relyatsion tajovuzlarni ayollarga ko'rsatadigan asosiy ta'siri. Agressiv xatti-harakatlar, 38 (2), p. 141-149-yillar. doi: 10.1002 / ab.21410 Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ommaviy axborot vositalari ayollarda relatsion agressiyani modellashtirishda muhim rol o'ynaydi. Nisbiy agressiya qurbonlari bo'lgan ayollar o'zlarini past baholaydilar va o'zlarini yolg'iz va yolg'iz his qiladilar. [2] X tadqiqot manbai Ostrov, JM, Xart, EJ, Kamper, KE, Godleski, SA (2011). Voyaga etgan paytidagi ayollarga nisbatan tajovuz: Ijtimoiy jarayonlar modeli. Xulq-atvor haqidagi fanlar va qonun, 29 (5), 695-710. doi: 10.1002 / bsl.1002 Natijada, o'zlarini ishonchsiz va baxtsiz his qiladigan ayollarning madaniyati.
  • Rashkni boshdan kechirganingizda tan oling. Rashkni engish uchun birinchi qadam, uni boshdan kechirganingizda tan olishdir. Agar siz o'zingizni jurnal o'qiyotganingizda va tanangizni modellar bilan taqqoslayotganingizni sezsangiz, bir zum to'xtab turing. Ko'chada ko'rganingizni jurnal jurnallariga taqqoslaysizmi? Ehtimol, yo'q, shuning uchun bu hukmdan o'zingizni saqlang. Modellar - bu jurnallarni qidiradigan narsalarga mos keladigan xususiyatlarga ega bo'lgan odamlar va ular o'z hayotlarini ish sifatida modellashtirishga bag'ishlagan odamlardir. Ular sizdan ko'ra "yaxshiroq" yoki "yomon" emas.
Amaliylikni mashq qilish
Aniq chegaralarni belgilang . O'z ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'yadigan aniq chegaralarni belgilang. Masalan, kimgadir qancha vaqt sarflashingiz yoki siz eshitishni istamaydigan tanqidlaringiz bilan bog'liq chegaralarni belgilang. Hayotingizda biron bir ishqiy munosabatlardan tashqarida, maktabda, ishda, do'stlaringizda, fitness mashg'ulotlarida yoki oilangizda bo'ladigan boshqa narsalar mavjudligiga ishonch hosil qiling.
  • Shaxs bilan aniq chegaralarni belgilang va bu shaxsga o'zingizning mustaqil shaxs bo'lishingiz zarurligini etkazing. Chegaralar muhokama qilingandan so'ng, ularga rioya qiling.
Amaliylikni mashq qilish
O'zingiz uchun turing . Erkakmi yoki ayolmi, qat'i nazar siz ustunlikka ega bo'lishni xohlamasangiz, haqiqiy hayotda o'zingiz uchun ov qilishni o'rganishingiz kerak bo'ladi. Maktabda, ishda va ijtimoiy hayotda o'zingizni qanday himoya qilishni o'rganishingiz kerak. Ustida ishlash o'zingizni tasdiqlash . O'zingizni tasdiqlashdan uyalmang yoki kechirim so'rang. E'tiborlilik - bu passivlik va tajovuzkorlikning o'rtasidir.
  • Samarali ishonadigan odamlar munosabatlarda baxtli va o'zlarini yuqori baholashadi. [3] X tadqiqot manbai
  • "Men" so'zlaridan foydalaning. Ushbu turdagi bayonotlar kamroq ayblovlarga olib keladi va buning o'rniga ular sizning harakatlaringiz va his-tuyg'ularingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingizni anglatadi. Masalan, "Siz meni hech qachon tinglamaysiz" degan so'zning o'rniga, "men bilan gaplashayotganda telefoningizni doimiy ravishda tekshirib turganda, men e'tibor bermayman", deyishingiz mumkin.
  • Yo'q deyishni o'rganing. O'zingizning ehtiyojlaringizni avvalo boshqalarni birinchi o'ringa qo'yishga harakat qilishning o'rniga birinchi o'ringa qo'ying. Agar kimdir, masalan, qarz olishni so'rasa, siz ularning talablarini rad qilishingiz mumkin. Agar do'stingiz mashinangizni qarzga olishda davom etsa, unga mashina boshqa uchun mavjud emasligini aytishingiz mumkin.
Amaliylikni mashq qilish
O'zingga ishon. O'zingizning qobiliyatingiz va yutuqlaringizga ishonganingizda, siz kuchni etkazasiz. O'zingiz xohlagan va xohlagan narsaga intiling. O'zingizga ishonch yo'qligida yoki jabrlanuvchini o'ynashda, sizga kerakli va xohlagan narsani olish o'rniga, boshqalarning sizning ustingizdan yurishiga yo'l qo'yish xavfi tug'iladi.
Amaliylikni mashq qilish
Odamlar sizning his-tuyg'ularingizni xafa qilishganda, ularga xabar bering. Agar kimdir sizga biron bir yo'l bilan xiyonat qilsa, unga xabar bering. O'z his-tuyg'ularingizni baham ko'rish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa o'zingizni xafa qilsangiz yoki jahlingiz chiqsa. Ammo boshqa odamga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytib berish, kelajakda uning xatti-harakatlarini takrorlashiga yo'l qo'ymasligi mumkin. [4]
  • Masalan, siz: "Siz mening maqolam nomaqbul deb aytganda, o'zimni xafa qildim. Men tinglash va fikr-mulohazalarni ko'rib chiqishdan xursand bo'lardim, lekin nomlash bilan hech narsa qila olmayman. "
Amaliylikni mashq qilish
Hurmat va haqoratli sharhlarga murojaat qiling. Agar kimdir seksist, irqchi yoki boshqa tomondan hurmatsiz izoh bildirayotganini eshitsangiz, uni sirg'alishiga yo'l qo'ymang. Bu bahslashish uchun shart emas. Odamga uning aytganlari qadrlanmasligini jimgina ayting.
  • "Iltimos, boshqa ayollar haqida gapirmang."
  • "Biz musulmonlar haqida salbiy sharhlardan qochishimiz mumkinmi?"
  • "Nega siz shunday fikrdasiz?"
Amaliylikni mashq qilish
O'zaro bog'liqlikni tan olishni o'rganing. Agar siz o'zaro bog'liq bo'lsangiz, munosabatlar sizning hayotingizni belgilaydi. Siz boshqa odam haqida obsesif ravishda o'ylab ko'rishingiz mumkin va u bilan tekshirmaguningizcha qaror qabul qilishni kutishingiz mumkin. Quyidagi belgilarga e'tibor berib, o'zaro bog'liqlikni engishga harakat qiling: [5]
  • O'ziga past baho berish
  • Odamlar mamnun
  • Yomon chegaralar
  • Reaktivlik
  • Avtoulov bilan shug'ullanish
  • Boshqaruv
  • Disfunktsional aloqa
  • Obsesyonlar
  • Bog'lanish
  • Rad etish
  • Yaqinlik bilan bog'liq muammolar
  • Og'riqli his-tuyg'ular.
Amaliylikni mashq qilish
O'zingiz va boshqalarning o'ziga xosligini quchoqlang. Har bir inson o'zgacha qobiliyatli va iqtidorli ekanligi uchun, shu qatorda sizda hamdardlik va baxtni rivojlantirishga harakat qiling! Har bir ayol o'zining matematik qobiliyati, rasm qobiliyati yoki etakchilik qobiliyatidan qat'i nazar, o'zining eng yaxshi xususiyatlariga ega. O'zingizning ko'nikmalaringiz va manbalaringizni ishga soling va ularni borligi uchun o'zingizni seving.
  • Agar kimdir qobiliyatli deb o'ylasangiz, ularga xabar bering.

Sizning shahvoniyligingiz uchun javobgarlikni olish

Sizning shahvoniyligingiz uchun javobgarlikni olish
O'zingizning tanangizga hozirgi sharoitda qulay bo'ling. Ko'p ayollar, ayniqsa, yalang'och holda o'zlarining tashqi ko'rinishlari bilan bog'liq qandaydir noqulayliklarga ega. O'zingizni tashqi ko'rinishingiz bilan yanada qulayroq qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin tanangizni o'zingiz yoqtirgan qismiga e'tiboringizni qarating. Tanangizning turli qismlari va ular sizning tanangiz uchun qanday to'g'ri ko'rinishi haqida o'ylang.
  • O'zingizning tanangizning tashqi ko'rinishiga kamroq e'tibor bering va u qila oladigan narsalarga ko'proq e'tibor bering.
  • Agar sizning sherikingiz tashqi ko'rinishingizni tanqid qilsa, ularga sharhlarini nomaqbul deb aytishingiz bilan o'zingizni tasdiqlang.
Sizning shahvoniyligingiz uchun javobgarlikni olish
O'z ehtiyojlaringizni sherikingizga etkazing. Yaxshi munosabatda bo'lganda, ehtiyojlaringizni sherigingizga aniq ayting. O'zingizni sevish va shahvoniyligingizni hurmat qilish, sherikingizga nimani yoqtirishingizni va nimani cheklash kerakligini aytib berishingizni anglatadi.
  • Siz shunday so'zlarni aytishingiz mumkin: "Menga tegganingizda menga yoqadi" yoki "Jinsiy aloqadan keyin siqilishimiz menga yoqadi".
  • Agar biror narsa noqulay bo'lsa, ayting. "Menga bu yoqmaydi" yoki "Bu og'riyapti" - bu juda o'rinli narsalar.
Sizning shahvoniyligingiz uchun javobgarlikni olish
Jinsiylikni hurmat qiling. Jinsiy tarafga ega bo'lishni xohlashdan uyalmang. O'zingizning shahvoniyligingizni har qanday shaklda qabul qilish imkoniyatini bering va sog'lom jinsiy amaliyotni qo'llab-quvvatlaydigan sheriklarni tanlang.
Sizning shahvoniyligingiz uchun javobgarlikni olish
Yo'q deyishdan qo'rqmang. Taxminan har bir ayol, bir nuqtada yoki boshqa joyda, uning jinsiy imkoniyatlaridan foydalanishni istagan odam bilan duch keladi. Sizga nomaqbul yutuqlarni amalga oshirayotgan kishiga qanday qilib va ​​qachon yo'q deb aytishni o'rganish muhimdir. Jinsiy zo'ravonlikni e'tibordan chetda qoldirmang. Beshta ayoldan biri va 71 erkakdan biri bittasi umr bo'yi zo'rlangan. [6]
  • Agar kimdir sizga zo'rlik qilsa, yordam so'rang. Jamiyat ayollarga tazyiq yoki tajovuz qilishdan uyalishni yoki xijolat tortishni o'rgatgan, hatto ba'zi ayollar "buni so'ramoqda" deb da'vo qilishgan. [7] X tadqiqot manbasi Allen, RL (2006) Jinsiy zo'ravonlikni to'xtatish: A Jamiyat ta'limida qiyinchiliklar. Jinsni qayta qurish: Madaniyatli antologiya .. Boston, MA: MakGrouil Xayolga berilib, jinsiy jinoyatdan qochib qutulish ularga kelajakda yana buni qilish kerakligini o'rgatadi.
Sizning shahvoniyligingiz uchun javobgarlikni olish
Ish joyida yoki maktabda jinsiy zo'ravonlik haqida xabar bering. Shuni yodda tutingki, bunday harakatlar to'g'risida xabar berish nafaqat sizning foydangiz uchun; kelajakda bu odam boshqalarga ozor berishining oldini olishi mumkin. [8]

Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish

Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish
Etarlicha mashq qiling. Shaklda bo'lish sizning umumiy sog'lig'ingizni, kayfiyatingizni va energiya darajangizni yaxshilaydi, bu sizning hayotingizning barcha sohalarida ishlashingizni yaxshilaydi. Doimiy mashqlar yurak kasalligi, saraton va diabet kabi kasalliklarning oldini olishga yordam beradi, shuningdek astma yoki bel og'rig'i kabi surunkali kasalliklarni davolashda yordam beradi. [9]
  • Har bir inson har xil, shuning uchun qanday jismoniy mashqlar maqsadlari siz uchun xavfsizligini shifokoringiz bilan muhokama qilishga ishonch hosil qiling.
  • Yaxshi holatda bo'lish uchun siz Olimpiya chempioni bo'lishingiz shart emas. Yaqin atrofda yugurish, itingizni sayr qilish yoki velosipedda sayr qilish uchun boring. Hatto bog'dorchilik ham yaxshi mashq bo'lishi mumkin.
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish
Sog'lom, to'yimli ovqatlarni iste'mol qiling. Jismoniy mashqlar singari sog'lom ovqatlanish kasallikning oldini olishga va kayfiyatingizni oshirishga yordam beradi. [10] Har bir inson har xil va har xil ovqatlanish talablariga ega bo'lishi mumkin. Sizga mos keladigan rejani ishlab chiqish uchun doktoringiz yoki sertifikatlangan ovqatlanish mutaxassisi bilan suhbatlashing.
  • Umumiy qoida tariqasida ko'plab yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Butun don va oqsillarni iste'mol qiling. Qayta ishlangan va qovurilgan ovqatlardan saqlaning va tozalangan shakarni kamaytiring.
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish
Uyquni etarlicha oling. Kutish buzilishi sizning sog'lig'ingizga va kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Har kuni eng yaxshi holatda ishlashingiz uchun kamida etti yoki sakkiz soat uxlashni maqsad qiling.
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish
Sog'lig'ingizni tushuning. Shaxsiy kuch jismoniy, aqliy va hissiy jihatdan namoyon bo'ladi. Agar siz kuchli, mustaqil ayol bo'lishni istasangiz, o'zingizning tanangizdan boshqa ko'rinishga muhtoj emassiz. Siggen ayollar va erkaklar biologik tafovutlar tufayli sog'liq uchun turli xil xavf va muammolarga duch kelishmoqda. [11]
  • Biologik tafovutlar bilan bir qatorda, boshqa tafovutlar ham bor, chunki tsisgender ayollar, chunki ular ayollardir. Masalan, yaqin vaqtgacha tibbiy tadqiqotlarning aksariyati faqat erkak mavzularidan foydalangan holda o'tkazildi. Kasallik yoki buzuqlik jinsi vakillari o'rtasida har xil bo'lganida (masalan, yurak xuruji), tibbiy tadqiqotlar ayollar uchun alomatlarni aniq aniqlay olmadi. [12] X tadqiqot manbai Disch, E. (2006). Qayta qurish jinsi: ko'p madaniyatli antologiya. Boston, MA: McGraw Hill. Yaxshiyamki, tibbiy tadqiqotlar tezda ayollarni jalb qiladi va o'qishlarda ko'proq sub'ekt sifatida foydalanadi. Endi bu ma'lumotlar osonroq bo'lishi mumkin, shuning uchun kuchli, mustaqil ayollar undan foydalanishlari muhim!
  • Doktoringiz bilan muntazam tekshiruvdan o'ting. Sog'lig'ingiz bilan bog'liq har qanday xavotirni etkazishga ishonch hosil qiling.

Moliyangizni boshqarish

Moliyangizni boshqarish
Sizning holatingizda imkon qadar moliyaviy mustaqillikka yordam bering. O'zingizning shaxsiy daromadingizni olish, o'z shaxsiy hisob raqamingizni ochish va o'z mulkingizni sotib olish qobiliyatiga ega bo'lgan mustaqillik bu ayollar mahrum bo'lgan narsadir (va hanuzgacha dunyoning ba'zi qismlarida). [13] Moliyaviy xavfsizlik uchun siz boshqalarga qaram bo'lishingiz kerak degan taxminni shubha ostiga oling.
  • Pulni boshqarish kursini o'ting yoki Internetda asoslarni o'rganing.
  • O'zingiz uchun zarur xarajatlaringizni qondirish uchun byudjet tuzing.
  • Daromadingizdan taxminan 10-20% tejang.
Moliyangizni boshqarish
Ko'tarilishni so'rashdan qo'rqmang. Ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'tarilishni talab qilishdan kamroq. Ular ko'tarilishni so'rashganda, ular odatdagidan kamroq pul so'rashadi. [14] O'zingizning qat'iyligingiz bo'yicha mashqlarga qaytib, o'zingizning munosib o'sishingizni so'rashdan qo'rqmang.

Sizning ehtiroslaringizni kuzatib boring

Sizning ehtiroslaringizni kuzatib boring
Siz o'rganmoqchi bo'lgan narsani o'rganing. Siz tanlagan qaysi fan (mavzular) ga ijtimoiy normalar ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang. Ko'pincha jamiyat ayollarni ma'lum bir sohalarga (ingliz tili, tasviriy san'at, dars berish, hamshiralik ishi va boshqa "yordam" fanlariga), erkaklar esa fan, matematika va texnologiya kabi boshqa sohalarga jalb qilishadi. [15]
  • Ko'proq maktablar STEM (fan, texnologiya, muhandislik va matematika) fanlariga ayollarning ko'proq jalb etilishini talab qilmoqdalar, chunki bu sohalardagi ayollar soni qiziqish katta bo'lishiga qaramay juda kam. [16] X tadqiqot manbai Disch, E. (2006). Qayta qurish jinsi: ko'p madaniyatli antologiya. Boston, MA: McGraw Hill. Agar siz fizikaga qiziqsangiz, bunga boring! Agar kompyuterlar sizni xursand qilsa, sho'ng'ing va texnologiya haqida iloji boricha o'rganing. Belgilangan jinslar rollari sizga ma'lum bir mavzu haqida ko'proq ma'lumot olish istagingizga xalaqit berishiga yo'l qo'ymang.
  • Umuman olganda, o'zingiz yoqtirgan mavzuni kuzating. Agar sizga musiqa yoqsa, unga amal qiling. Agar siz matematikani yaxshi ko'rsangiz, bunga amal qiling.
Sizning ehtiroslaringizni kuzatib boring
Hayot davomida o'rganuvchi bo'ling. Shuni yodda tutingki, barcha ta'lim rasmiy bo'lmasligi kerak (masalan, universitet singari o'quv yurtlari orqali). Siyosat, fan va texnologiyadagi hozirgi voqealarni kuzatib boring, kitoblarni o'qing (badiiy va badiiy bo'lmagan), boshqa tilni o'rganing, hujjatli filmlarni tomosha qiling va hokazo. Hayotingiz davomida yangi mavzularni o'rganishga intiling.
Sizning ehtiroslaringizni kuzatib boring
O'z uslubingizni quchoqlang . Mustaqil ayol bo'lish, sizning atrofingizdagi odamlar nima kiyishingizni aytayotganingizdan qat'i nazar, o'zingiz xohlagan uslubda kiyinishni anglatadi. O'zingizning kayfiyatingiz, didingiz va ijodingizni ifoda qilish uchun modadan foydalaning.
  • Tarix davomida ko'p marta ayollarning moda tanlovlari davrning ijtimoiy va madaniy me'yorlariga bog'liq bo'lgan. AQSh tarixidagi bir paytlar korsetlarni qattiq tortib olish odatiy hol edi va bu ayollarning shim kiyishi ijtimoiy taqiq edi. X tadqiqot manbai Disch, E. (2006). Qayta qurish jinsi: ko'p madaniyatli antologiya. Boston, MA: McGraw Hill. Biz ayollar o'z kiyimlari va kiyinishlarini tanlashda ko'proq erkinlikka ega bo'lgan davrda yashayapmiz. Ozodlikni quchoqlang!
  • Nimani kiyishni tanlashda siz tanangizning turini, shuningdek shaxsiy didingizni hisobga olishingiz kerak.

Jamiyatingizga hissa qo'shish

Jamiyatingizga hissa qo'shish
Boshqalarga bering. O'z kuchingizni sarflashning eng yaxshi usullaridan biri bu sizdan kam baxtli bo'lganlarga qaytarib berishdir. Jamiyatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatish uchun siz boy yoki boy bo'lishingiz shart emas, shuning uchun kichikligidan boshlang. 2010 yilda ko'ngillilik va jamoaga "voz kechish" bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotda tadqiqotda qatnashganlarning 68 foizi jismoniy holati yaxshilanganligi, 89 foizi o'zini qadrlash va farovonlik hissini oshirganligi va 73 kishi ekanligi aniqlandi. % "qaytarmaganlar" ga qaraganda%% stress darajasining pasayishini boshdan kechirdilar. [18]
Jamiyatingizga hissa qo'shish
Jamiyatingizda ko'ngillilik masalasini ko'rib chiqing. Jamiyatingizdagi notijorat tashkilotlar ko'ngillilarni qo'llab-quvvatlaydilar. Hayvonlar, san'at, bolalar, sport va hokazo kabi qaysi mavzularni ko'proq qiziqtirayotganingizni aniqlang. O'zingizga yoqqan va o'zgarmoqchi bo'lgan joyni tanlang.
  • Masalan, osh oshxonasida, mahalliy SPCA yoki boshqa hamjamiyatni rivojlantirish dasturida ko'ngilli.
  • Xayriya ishini boshlashdan oldin uni o'rganing. Ba'zi guruhlar yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi deb hisoblanadi.
Jamiyatingizga hissa qo'shish
Tasodifiy xayrli ishlarni qiling. Siz qaytarib berish uchun rasmiy ko'ngilli bo'lishingiz shart emas. Agar siz muhtoj odamni ko'rsangiz, ularga yordam bering. Kichik xatti-harakatlar ham birovning kunini yoritishi mumkin. Masalan, kimgadir oziq-ovqat mahsulotlarini olib borishga yoki kimdir uchun eshikni ochishga yordam bering.
Jamiyatingizga hissa qo'shish
Boshqa ayollarni qo'llab-quvvatlang. Ko'pincha ayollar sharmanda bo'ladilar, hukm qilinadilar va boshqa ayollar tomonidan pastga tushadilar. Buning o'rniga, ayollar bir-birlarini ko'tarib, har bir ayolga hukm va sharhlarsiz kim bo'lishiga imkon berishlari mumkin.
Jamiyatingizga hissa qo'shish
Boshqa ayollar va qizlarni kuchli va mustaqil bo'lishga o'rgating. Ularga dadil bo'lishga, etakchilik qobiliyatlarini shakllantirishga, o'zlarini sevishga va o'zlarini va boshqalarni himoya qilishga o'rgating. Ular uchun yaxshi namuna bo'ling.
  • Jamiyatingizdagi qizlar tashkiloti uchun murabbiy bo'ling. Masalan, bu sizga yoqadigan sport bilan shug'ullanadigan yosh qiz yoki u kollejga borishga tayyorlanayotgan o'rta maktab o'quvchisi bo'lishi mumkin.
Do'stlarim meni xandak qilishganda nima qilaman?
O'zingizning rejangizni tuzing va sizni va vaqtingizni hurmat qiladigan odamlar bilan yangi do'stlik aloqalarini yarating.
Qanday qilib moliyaviy va munosabatlarda mustaqil bo'lish kerak?
Agar siz moliyaviy mustaqillikka ega bo'lishni istasangiz, ish topishga harakat qiling va muhim narsaga (masalan, sizga kerak bo'lmagan yangi kiyim o'rniga uy sotib olish yoki transport turini sotib olish kabi) pul tejang. Agar siz munosabatlarda mustaqil bo'lishni istasangiz, do'stlaringiz bilan sheriksiz qolishingiz yoki pulingizni alohida saqlashingiz mumkin. Agar munosabatlar jiddiy bo'lsa, kimdir bilan pul almashmaslikning ma'nosi ozroq tuyulishi mumkin, ammo agar munosabat yaxshi natija bermasa, boshqa kishi sizning pulingizni sizdan olib qo'yishi va sizga moliyaviy jihatdan bog'lanib qolishi mumkin.
Nimadan qochish kerakligi ro'yxatida "ehtiyotkorlik" ni ko'rdim, lekin men boshqalarga yordam berishdan zavqlanaman. Hali ham boshqalarga yordam berib, kuchli mustaqil ayol bo'la olamanmi?
Albatta! Kuchli, mustaqil, ayolning eng yaxshi fazilatlaridan biri, u muhtoj bo'lganlarga yordam berish uchun kuch va kuchga ega. Birovning xizmatkori kabi muomala qilish va uni majbur qilishgani uchun ularni tozalash bilan siz buni yoqtirganingiz uchun kimgadir g'amxo'rlik qilish o'rtasida farq bor.
Yigitim mendan foyda ko'rayotganini ko'rsam, oldinga siljiy olmasam nima qilishim kerak?
Vaqt barcha yaralarni tuzatishiga va agar yigitingizni tark etishga qaror qilsangiz, boshqa birovni topishingizga ishonch hosil qiling. Dunyo milliardlab odamlar yashaydigan juda katta joy - u sizni baxtli qila oladigan yagona odam emas va u shunchaki u bilan ham shug'ullanmayapti. Siz nimaga loyiq ekanligingiz haqida o'ylashingiz va unga intilishingiz kerak. Sizning kelajakdagi o'zingiz sizga rahmat aytadi.
Kuchli, mustaqil ayol o'z mustaqilligini yo'qotmasdan sevib qolishi mumkinmi?
Albatta. Sizning mustaqilligingizni va kuchli tomonlaringizni hurmat qiladigan to'g'ri odam uchun shunchaki tushing. O'zingizni ushbu munosabatlarga nisbatan juda erta sinab ko'ring, shunda sizga tahdid solayotgan yoki o'z mustaqilligingiz tufayli qattiq yoki g'azablangan odam bilan vaqtni behuda sarflamasligingiz kerak. Bundan tashqari, bu odam sizning kuchli tomonlaringiz va mustaqil ruhingizdan foydalanishga harakat qilmasligiga amin bo'ling, ayniqsa biznes bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, ko'p pul ishlatsangiz yoki ko'p odamlar orasida katta hurmatga ega bo'lsangiz. Bundan tashqari, siz to'g'ri odam bilan tanishganingizda va uni sevib, kuchli va mustaqil bo'lishingizni bilasiz.
Yigitimga shunchalik ishonishni qanday bas qilaman?
Kechqurunlarni qanday o'tkazish to'g'risida qaror qabul qilish, o'zingizni bozorga olib chiqish, shaxsiy kiyimingizni tanlash kabi kichik narsalardan boshlang. O'zingizning vaqtingiz, kuchingiz va pulingizni o'zingiz qilishni xohlagan narsangizga sarflashda o'zingizni tasdiqlang. Asosiy mablag'laringizni alohida saqlang. O'zingiz xohlagan narsani baham ko'ring, ammo majburiyat sifatida emas. Uning ehtiyojlari va talablariga moslang, lekin u sizning tashvishlaringizga beparvo yoki beparvo bo'lib qolganda juda ko'p egilmasligingizga ishonch hosil qiling.
Qanday qilib men kuchli, mustaqil va o'ziga ishongan o'spirin bo'lishim mumkin?
Darhaqiqat, o'smirlar ham ushbu bosqichlarni bajarishlari mumkin! Yodda tuting - har kim kuchli va mustaqil bo'lishi mumkin!
Agar men mustaqil ayol bo'lganimda nima qilsam bo'ladi, lekin munosabatlarga kirganimdan so'ng o'zimni juda qaram his qilaman va sherigim bilan ovora bo'laman? Qaytadan kvadratga tushaman.
O'zingizning sherikingizdan mustaqil bo'lgan shaxsiy xususiyatlaringiz haqida o'ylashga harakat qiling. Oila, do'stlar, hamkasblar va boshqalar siz uchun qanday fazilatlarni qadrlashadi? Ushbu munosabatlarga kirishdan oldin muvaffaqiyat, muvaffaqiyat va baxt haqidagi yaxshi xotiralaringiz haqida o'ylang. Bu narsalar haqida doimo eslatib tursangiz, o'zingizning noyob va muvaffaqiyatga erishgan odam ekanligingizga ishonishingizga kuch beradi. O'zingiz bilan bo'lish uchun vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling va / yoki sherikingizdan uzoq bo'lgan do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Sizda o'z hayotingiz bo'lishi kerak.
Nega meni hech kim tushunmaydiganga o'xshayman?
Hamma o'z hayotining biron bir nuqtasida shunday his qiladi. Bu o'tishga ijozat bering va shu bilan birga, maktab, ish yoki sevimli mashg'ulotlaringiz kabi boshqa narsalarga e'tibor qarating. Bu biz bir muncha vaqt o'tadigan marom. Faqat sabr qiling. Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz to'g'risida gaplashish foydali bo'lishi mumkin.
Hech narsaga javob bermayapsizmi? Bu qo'pol ovoz emasmi?
Yo'q, qo'pol emas. Tasavvur qiling, kimdir sizning poyabzalingizni so'raydi. Agar "yo'q" deb aytsangiz, siz qo'pol muomalada bo'lar edingiz (lekin sizga "ha" deb javob bersangiz, uyingizda yalangoyoq yurishingiz kerak bo'ladi. Savol berganda, ushbu ikki ko'ngilsizlikni, ular rad etilishini yoki azoblanishingizni taqqoslang. Agar sizning noqulayligingiz kattaroq bo'lsa, yo'q deb ayting. Aslida, kimgadir ko'proq noqulaylik tug'diradigan biron bir savol berish qo'pol. Sizga yoqmagan narsadan muloyimlik bilan voz kechishingiz mumkin, bu sizning o'ziga bo'lgan ishonchingizni himoya qiladi va sizga hurmatni oshiradi.
Qaysi xatti-harakat eng yaxshi ekanligini qanday bilsam bo'ladi?
Aniqlash ilhomlantiruvchi ayol rol modeli yanada mustaqil his qilish uchun ilhom topishga yordam berish uchun izlash. Bu ayol oila a'zosi, feminist yoki boshqa faol, rassom, yozuvchi yoki siyosatchi bo'lishi mumkin.
Ko'pincha ayollar boshqa odamlarni rozi qilishlari kutiladi. Yolg'izlikda buning yomon joyi yo'q, odamlarni rozi qilish o'zaro javob bo'lishi kerak. Ba'zan odamlardan siz uchun nima qila olishlarini so'rash yoki boshqa odamlarni qanday rozi qilish haqida o'ylashdan ko'ra, sizni yoqimli deb biladigan narsalar to'g'risida o'ylash yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
gfotu.org © 2020