Ofis stulining balandligini qanday sozlash kerak

Ofis stulining balandligini to'g'ri sozlash tom ma'noda sizning orqangizdan yukni oladi. Noqulay stulda o'tirish sizni oldinga siljishga, oldinga egilishga va noqulay burchak ostida yozishingizga olib kelishi mumkin. Ushbu muammolardan har biri, agar tuzatilmasa, og'riq yoki hatto nogironlikka olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, ko'pincha ofis kabinetining balandligini sozlash orqali bunday muammolarni oldini olish mumkin. Kreslo boshqaruvidan foydalanib, siz noqulay o'tirmasligingiz uchun uni qilishingiz mumkin.

Kresloni ko'tarish va tushirish

Kresloni ko'tarish va tushirish
Qo'l nazorati qidiring. Ko'pgina ofis stullari o'rindiqning tagida joylashgan bo'lib, taglikka biriktirilgan. O'rindiq balandligi va burchagi kabi xususiyatlarni boshqarish uchun bir nechta bo'lishi mumkin. Agar siz allaqachon stulga o'tirgan bo'lsangiz, balandlikni kerakli tutqichdan tortib sozlashingiz mumkin. [1]
  • Ba'zi modellarda siz dastagini tortib olish o'rniga tugmachani aylantirasiz.
  • Qaysi dastagingiz balandlikni boshqarishini aniq bilmasangiz, stulning ko'rsatmalarini o'qishingiz yoki to'g'ri topmaguningizcha shunchaki dastaklarni tortib olishingiz mumkin.
Kresloni ko'tarish va tushirish
O'rindiq qulay bo'lguncha ko'taring va tushiring. Ko'pgina stullarda, o'ng qo'lni itarganingizdan so'ng, o'rindiq erkin ko'tariladi va tushadi. Sizga mos keladigan "yoqimli joy" ni topmaguningizcha, uni siljiting. Buni asta-sekin, asta-sekin stulni bir dyuym (yoki santimetr) ga siljiting. Tugatganingizdan so'ng, dastagini asl holatiga qaytaring.
  • Ba'zi modellarda o'rindiqni ko'tarish uchun dastagingizdan ushlab turishingizni talab qilishi mumkin, lekin uni tushirish uchun uni pastga bosing.
  • Pnevmatik modellar dastani "pompalash" imkoniyatini beradi (o'rindiqni ko'tarish yoki tushirish uchun uni yuqoriga yoki pastga bosing).
Kresloni ko'tarish va tushirish
Agar siz uni to'g'ri tuzatolmaysiz deb o'ylasangiz, o'rnidan turib to'g'rilashga harakat qiling. Kreslo oldida turing va kerakli tutqichni bosing. Kresloning uchini tizzangiz ostidan ko'tarilguncha ko'taring yoki tushiring. Endi siz oyoqlaringizni erga tekkizib, stulda qulay tarzda o'tirishingiz kerak. [2]

Vazifangiz uchun to'g'ri stul balandligini tanlash

Vazifangiz uchun to'g'ri stul balandligini tanlash
Kompyuterda ishlaganda monitor darajasida turing. Ideal holda, monitor sizning ko'zingiz darajasidan va tirsak darajasida klaviaturadan pastroq bo'ladi. Agar siz monitoringizni ko'tarolmasangiz yoki tushira olmasangiz, o'rindiq balandligini moslashtirishingiz mumkin. [3]
Vazifangiz uchun to'g'ri stul balandligini tanlash
Yassi yuzada ishlayotganda tirsaklaringizni stol balandligida saqlang. Bu sizga kitob o'qish yoki qog'ozga tushirish, qo'l bilan yozish, rasm chizish va hokazolarni bajarish kabi ishlarni bajarayotganingizda qo'llaniladi, tirsaklaringiz va qo'llaringiz stolga osongina joylashishi uchun stul balandligini pasaytiring yoki ko'taring.
Vazifangiz uchun to'g'ri stul balandligini tanlash
Uzoq vaqt davomida o'tirish paytida oyoqlaringizni erga qo'ying. Agar siz bir muncha vaqt turishingiz kerak bo'lsa, masalan, uchrashuv paytida, to'g'ri o'tirish juda muhimdir. Oyoqlaringiz erga tekkuncha stul balandligini o'zgartiring, shunda noqulay o'tirishingiz shart emas.

Xavfsizlik va qulaylikni oshirish

Xavfsizlik va qulaylikni oshirish
Kreslolar balandligini sozlang, agar ularda stul bo'lsa. Agar siz yozish yoki shunga o'xshash vazifalarni bajarish uchun stolda ishlayotgan bo'lsangiz, qo'llaringizni stol bilan bir xil darajada ushlab turishga imkon beradigan holatgacha, ularni ko'taring. Agar siz qo'ltiqtayoqqa muhtoj emassiz, qo'ltiqchalarni olib tashlashingiz yoki ularni sizning yo'lingizga tushmasligi uchun shunchaki tushirishingiz mumkin. [4]
  • Kreslolaringizni stolingiz ostiga qulay tarzda siljishlariga xalaqit beradigan bo'lsa, ularni tushiring yoki echib oling.
Xavfsizlik va qulaylikni oshirish
Har 15 daqiqada o'tirgan joyingizni o'zgartiring. Bu stress va boshqa muammolarning oldini olishga yordam beradi. Agar ishingiz tufayli stul balandligini moslashtirishga hojat bo'lmasa, pozitsiyani o'zgartirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Masalan, qisqa oldinga egilib, to'liq o'tirgan holatga qayting. Shuningdek, vazningizni stulning bir chetidan boshqasiga o'tkazishingiz mumkin. [5]
Xavfsizlik va qulaylikni oshirish
Agar stulingiz juda baland bo'lsa, oyoq panjasini oling. Ehtimol, oyoqlaringiz erga qulay o'tirishi va qo'llaringizni qulay ish balandligida ushlab turishi uchun stulni tushirishning hech qanday imkoni yo'q. Agar shunday bo'lsa, ish stolining ostiga suring va oyog'ingizni unga surib qo'ying. [6]
  • Oyoq tovoqlarini ofis ta'minot do'konlarida topish mumkin va odatda sozlanishi mumkin.
Agar men og'irlik qilmasam, stulni tushirishim mumkinmi?
Ha shunaqa. Siz bir nechta og'ir kitoblarni stulga qo'yishingiz yoki hamkasbingizdan sizga yordam berishini so'rashingiz mumkin.
Mening stulimdagi qo'l balandlikni sozlash uchun ishlamayapti. Buni qanday tuzataman?
Tutqichni bir oz itarishga urinib ko'ring. Agar u hali ham ishlamasa, siz qo'llanmani onlayn ravishda qidirishingiz va muammolarni bartaraf etish bo'limi bor-yo'qligini ko'rishingiz kerak.
Tez-tez pastga tushmasdan, qanday qilib kresloni qulflashim mumkin?
Sizda havo oqayotgan stulda yomon havo silindrlari borligi kabi. Silindrni yoki stulni almashtiring.
Qanday qilib kresloni orqaga qaytaraman. Menda yuqoriga va pastga tomon tutqich, shuningdek, burilish dastagi bor.
Tutqichni soat miliga teskari tomonga burib ko'ring, u orqaga o'tirish uchun stulni bo'shatishi mumkin.
Yon tomondan yonma-yon siljigan eski, pnevmatik bo'lmagan sekretial aylanadigan stul kreslosini qanday ta'mirlashim kerak?
Faqat pastki qismni oching va uni yana bir marta bog'lang.
Tutqichi bo'lmagan ofis kreslosini qanday tushirishim mumkin?
Agar mening kresloda hech kim o'tirmasa, qalqib chiqsa nima qilishim kerak?
Tutqich va stul siqilmasa nima qilishim kerak?
Tutqichi yo'q stol stulini qanday ko'tarishim va tushirishim mumkin?
Ofis kreslosi balandligini qanday tushirishim mumkin?
gfotu.org © 2020